Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5/46

 co dziś skonsumowałam:
- tradycyjnie: kawa ze śmietanką ( tego nigdy sobie nie odmówię ! ) :)) - 50 kcal
- jogurt jogobella + 2 wafle ryżowe - 160 + 38 + 38 = 240 kcal
- obiad : kotlet mielony, sałatka: pekinka, pół pomidora, kawałek ogórka, trochę jogurtu 0%, łyżka majonezu, przyprawy... liczę, że wszystko ok - 400 kcal
- kolacja: 2 wafle ryżowe, 2 plasterki szynki, 2 plastry sera , 2 ogórki kiszone.. myślę że ok - 250 kcal
- do tego wypiłam chyba 2 szkl. soku pomarańczowego... - 150 kcal ;//
- herbaty, i woda
czyli : 1090 kcal, czylii mysle ze 1100 :))) spooooko :p

aktywnosc, 100 brzuszkow na pilce fitness, 40 min z pilka fitness zginania nóg, wejscie na 13 pietro, przed snam zrobie jeszcze 100 brzuszków ;p;p,
mam nadzieje ze za tydzien w niedziele waga wskaże.... 61:((( obyyyy ....