Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4/46

dziś :
kawa ze śmietanką 50 kcal
jogurt jogobella 160kcal
mini rybka 50 kcal
2 wafle ryżowe 80 kcal
kotlet mielony i trochę grzybków + 3 łyżki ziemniaków + sałatka: pekinka, pomidor, ogórek, jogurt 0%, przyprawy 400 kcal
kawa ze śmietanką 50 kcal
1 sucharek 50 kcal
sałatka owocowa: jabłuko, banan, trochę jogurtu 0% 200 kcal
płyny: sok pomarańczowy, herbaty, woda ;p  100 kcal

razem ok: 1140 kcal  no trochę dużo... ale wszystko dziś zaokrąglałam w górę..  ale jest dobrze chyba.... trochę mało ruchu dziś ... 200 brzuszków, wejście na 13 piętro, ok 1 h ćwiczeń z piłką fitness (zginanie nóg przy filmie i czytaniu książki... ) przed snam machnę jeszcze 100 brzuszków na piłce....

smutno jakoś i nudno i szaro.... ajjj :(( źle być samotnym... zazdroszczę wszystkim tym którzy mają się teraz do kogo się przytulić .. tak po prostu, spędzić z kimś sobotni wieczór.... ja już nie mam do kogo ... ;///