Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
19 dzień Dukana 2 warzyw


Od jutra znów 2 dni na wygnaniu tj. na podyplomowych studiach. Zaopatrzyłam sie w jakieś słabe nabiały i będę jechac na kawie i coli. Próbowałam upiec sobie jakieś bułki z otrąb i serka, ale wyszły obrzydliwe. Zmarnowałam składniki i czas, no nieważne.

Śniadanie: serek wiejski, rzodiewka, szczypior 150, kawa 20.

II śniadanie: serek homo 150.

Obiad: sałatka ze śledzia, jajka, ogórka, cebulki - 300, kawa 20.

Podweczorek: danio 150.

Kolacja: jogurt naturalny: 120

Suma - 910

Dłuuugi spacer, ćwiczenia, biegówki, odśnieżanie... przewracam się ze zmęczenie. Dobranoc ... o 4 pobudka.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.