1) Jeść zdrowo, na początek granica 1200-1500 kcal ( i
"posprzątam" zamrażalnikowe zapasy) - w kolejnym tyg. zakupy diet, z
głową
2) Nie jeść słodyczy
3) 2 x w tyg ćwiczenia z Cindy
4) 3 x w tyg, bieg + stepper
5) dbanie o ciałko, masaże (przynieść/kupić urządzenie), baslamy ect.
6) wybrać się na spacerek/narty
7) znaleźć czas na intelektualną/kulturalną rozrywkę
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
cancri
1 stycznia 2011, 11:11ja też się podpisuję szczególnie pod punktem nr. 7. no to trzymam kciuki za wypełnienie postanowień ;]
Cynamonek.
1 stycznia 2011, 11:09trzymam kciuki ;*