śniadanie - jajecznica z białek z pieczarkami 150, surówka, 60, kawa 40 - 250
II śniadanie - jogurt naturalny z musli 150, galaretka 100 = 250
obiad - zupka cukiniowa 150
deser - kawa inka 30, banan malutki 50, 1/3 jog nat. ze szczyptą cacao i musli czeko 100 = 180
podwieczorek - danio 160, jabłko 50 = 210
kolacja -
suma - 1040
ruch - 1h na stepperku, spalone 300kcal + 30 min. aero 175 kcal
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Patusia511
6 listopada 2010, 11:39myfoniu kochana oglądam właśnie Twój pamiętnik i widzę że bardzo racjonalnie się odżywiasz, oby tak dalej całuję i ściskam miłego popołudnia !