Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
45 dzień niby-Dukana 3 białka


Śniadanie: kawa 20, słodkie coś 200

II śniadanie: kawa 20, danio 160

Obiad: pstrąg 200

Podwieczorek: marchewkowe chipsy 50, jabłko 50, banan 100

Kolacja: jogurt naturalny 150

Suma = 950

Ruch - spacerki

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.