Chcesz schudnac, poprawic swoj wyglad? Dieta to dobry poczatek, ale dolaczenie do niej silowni bardzo Ci w tym pomoze. Zaskocz swoje cialo, niech wie, kto tu rzadzi 
Jak cwiczyc?
Nie biegaj monotonnie na biezni kazdego razu jednakowo, nie jezdzij rowerem w tym samym tempie. Dlaczego? Bo Twoj organizm sie do tego przyzwyczai i po jakims czasie nie bedziesz widziala efektow. Twoje cialo bedzie wiedzialo co je czeka zanim nawet zaczniesz trening. Ta monotonia sprawi, ze Twoj organizm bedzie to odbieral za naturalne, tak samo jak wstawanie kazdego ranka wczesnym switem.
Lubisz biegac? Super, ale zaskocz swoje cialo. Przespaceruj lub potruchruj pierwsza minute, ale kolejna przebiegnij tak, jakby ktos Cie gonil- i tak na zmiane. To samo rob z rowerem lub stepperem. Rob to tak, zeby Twoje cialo pytalo 'co sie tu wlasciwie dzieje?'.
Laczac aeroby z treningiem silowym obudzisz swoje miesnie, schudniesz, wyrzezbisz i ladnie ujedrnisz swoja sylwetke. Same pozytywy, prawda? Dlatego zaprzyjaznij sie z hantelkami i tymi 'ciezszymi' maszynami. Nie boj sie, one nie gryza, i to nie prawda, ze sa zarezerwowane tylko dla mezczyzn. Najlepiej jest poprosic jednego z pracownikow silowni, zeby wyjasnil jak uzywac danej maszyny. Prawidlowa postawa ciala jest mega wazna, poniewaz przy treningu silowym bardzo latwo o bol plecow.
Nie sluchaj smiesznych komentarzy, ze bedziesz wygladala jak umiesniony facet, to bzdura! My kobiety nie mamy na tyle testosteronu. Jedyne co nam sie moze zdarzyc to piekna rzezba 
Jak wyglada moj trening?
Na silownie chodze 4-5 razy w tygodniu. Rozgrzewam sie z aerobami okolo 20-30 minut (rower, bieznia, crosstrainer lub stepper), nastepnie przechodze na cwiczenia silowe.
Moj trening jest typowy dla bodybuilders, jest to tzw. split (trening dzielony)- kazdego dnia cwicze inna partie ciala.
Poczatkowo moje cialo pytalo 'what the f... is going on?!', ale teraz juz wie, ze ze mna nie ma nudy 
Mam nadzieje, ze zapalilam w Was lampke z motywacja, pozdrawiam! 
