Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wyzwanie brzuchowe - podsumowanie i fofo :)

Witam Dziewczyny :)

Zakończyłam dziś tydzień treningowy, od jutra dwa dni regeneracji, ale nie wiem czy wytrzymam :) Callanetics tak wciąga, że to już nałóg chyba... to uczucie świetnie rozciągniętego ciała, nóg :D
Ostro się powstrzymywałam przed porównaniami przed/po aż do dziś. Jak wiecie jutro kończymy z KatyKaty nasze brzuchowe wyzwanie :) Dla przypomnienia /polegało na osiągnięciu wizualnej zmiany na brzuchu/. Miałyśmy na to miesiąc, aczkolwiek ja przyznaję, że było to 17dni :) KatyKaty również jak pisze, działała 17dni czyli od 1 stycznia. Ponieważ dziś miałam ostatni dzień ćwiczeń a od jutra regeneracja - to jeden dzień niczego już w wyglądzie brzucha nie zmieni i fotki wstawiam dziś. Oto moje efekty /naświetlone (słońce) zdjęcia z dziś, poprzednie z 1 stycznia/



Przez te 17 dni ćwiczyłam callanetics na przemian ze skalpelem, czasem brzuszki i rowerek stacjonarny po 30 min. Fotki do porównania tyłem i bokiem są na forum, gdyby ktoś chciał zajrzeć : http://vitalia.pl/forum24,865550,0_Efekt-cwiczen-fotki.html  

Wagi i wymiarów nie sprawdzałam, zrobię to w niedzielę po dniu regeneracji bo ostatnio po ćwiczeniach mięśnie puchną, waga wskakuje wyżej a ja hehe "wrażliwa" jestem i mnie to niepotrzebnie wyprowadza z równowagi :D

Krótka spowiedź:
Jedzenie:
1/ Owsianka z kiwi
2. Makaron razowy z tuńczykiem i duszoną na łyżce oliwy z oliwek cebulą
3. Koktajl z jogurtu naturalnego, połowy banana i dwóch malych kiwi
4. Gałka ziemniaków, pierś z kurczaka upieczona na teflonie, połowa borkuła na parze :)

Aktywność:
1. Callanetics
2. Brzuszki na piłce - 200 + rozciąganie brzucha na piłce

Miłego wieczoru :*