EDIT.
Rano o 8.30 na zajęcia, wróciłam koło 15.
Poćwiczyłam.
Teraz miałam wyjść, ale nie wiem czy mi się uda.
Ogólnie z dietką i z ćwiczeniami całkiem spoko.
Menu:
Śniadanie: serek wiejski + 2 kanapki z masłem orzechowym i dżemem
Obiad: połowa brokuła z jogurtem i słonecznikiem prażonym + kanapka z serkiem
Podwieczorek: 3 ciastka owsiane, jogurt kawowy (jog naturalny z 2 łyżeczkami kawy rozp., 1 łyżeczka cappuccino, 2 tabletki słodzika)
Kolacja: sałatka z marchwi ze słonecznikiem i jogurtem
Ćwiczenia:
Mel b brzuch, abs
Skalpel II
250 brzuszków
20 min hula hop
Miłego wieczoru wam życzę !! ;*** CO byśmy jutro dostrzegły jakiś spadek na wadze!! ^^
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
roogirl
9 marca 2013, 13:32Masakra, jak można tak dzieci truć. Ludzie chyba nie zdają sobie sprawy z tego co robią. Spadków życzę i miłego dnia.
cornowrona
9 marca 2013, 10:29setki zlych doświadczen. kiedy mi naprawdę zalezalo to jemu przestawalo. zgadzam sie z karmelciastkoczekolada1987, ze alkohol powinni zakazac. samą krzywde tylko ludzia wyrządza.
paula70
9 marca 2013, 08:02Z doświadczenia wiem, że jeżeli człowiek sam się nie ogarnie to nikt mu nie pomoże. Będzie pić dopóki nie dojrzeje wreszcie do tego żeby skończyć. Sama miałam alkoholika w rodzinie i wiem jak jest ciężko tak więc trzymaj się.
karmelciastkoczekolada1987
9 marca 2013, 07:53Uff aż nie wiem co Ci doradzić:/ Ciężka sytuacja ale nie poddawaj się. Wierzę, że Ci się uda, że WAM się uda. Przez ten pieprzony alkohol tyle rodzin się rozpadło, że powinni go w końcu zakazać. Trzymam kciuki kochana:*