Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Monika020686

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Chciałam zmienić swój wygląd i samopoczucie, chciałam wreszcie poczuć się lżej! :)

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 770
Komentarzy: 13
Założony: 6 lipca 2013
Ostatni wpis: 5 sierpnia 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Monika020686

kobieta, 38 lat, Kraków

156 cm, 75.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 sierpnia 2013 , Komentarze (7)

Cześć Wam, długo nie pisałam, dziś postanowiłam się odezwać do Was, wczoraj wróciłam ze Skawicy, pojechałam tam na kilka dni pod namiot. :)
Było fajnie, chodziliśmy po górach i po lesie w poszukiwaniu grzybów. W ciągu całego pobytu trochę się nachodziłam, przy okazji gimnastykowałam się. :D Od daty ostatniego mierzenia( 27.07) ubyło mi w sumie 6,5cm - jest super! :D

POMÓŻCIE...!!!
Proszę Was, powiedzcie mi jak pozbyć się tego nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud i jak wyrzeźbić dobrze sylwetkę, jakie ćwiczenia stosować?

Poniżej kilka moich zdjęć. :(




9 lipca 2013 , Skomentuj

Dziś miną kolejny dzień, nie było w nim nic takiego niezwykłego :) Postanowiłam więc, że muszę wykorzystać tak piękny dzień i poszłam nad zalew się opalać, lecz nie siedziałam tam zbyt długo ponieważ:
1 było tam pełno mrówek,
2 słoneczko już za bardzo zaczęło świecić,
w każdym bądź razie i tak bardzo ładnie mnie opaliło z czego jestem bardzo zadowolona :)



Menu
Śniadanie: jogurt jogobella + 2 kromki pieczywa graham




II Śniadanie: chipsy błonnikowe
Obiad: botwinka z 2 jajkami i odrobiną czerwonego groszku + ryż z plasterkiem mięska i buraczkami
Podwieczorek: lód wodny i banan
Kolacja: batonik musli z jabłkiem
                                  

8 lipca 2013 , Komentarze (3)

Wczoraj nic nie napisałam, bo wróciłam późno do domciu. :) Rano jak co tydzień KOŚCIÓŁEK, a potem zaczęłam się powoli zbierać do chłopaka, bo mieliśmy iść nad wodę się opalać <3 .  Niestety pogoda nam nie dopisała początkowo, więc stwierdziliśmy, że pójdziemy się przejść nad wodę, aż tu nagle pojawiło się słońce jak wracaliśmy i byłam wkurzona, bo nie miałam ze sobą stroju. :( Mimo wszystko na spacerku i tak troszkę słońce mnie opaliło. :)



Menu dnia:

Śniadanie : 2 parówki drobiowe, pół pomidora, troszkę ketchupu, 2 kromeczki ciemnego pieczywa
II Śniadanie : krakersy chlebowe z biedronki 2 sztuki, batonik orzechowy :D
Obiad : rosół z makaronem
Podwieczorek : jabłko
Kolacja : ziemniaczki młode 5 sztuk, kapusta gotowana, kawałek kurczaka gotowanego.


Ruch : spacer ok 2,5 godziny + brzuszki wieczorne, które będę robić zaraz :D

6 lipca 2013 , Komentarze (3)

Cześć. :)
Dziś dzień 21, idzie pomalutku do przodu, na wadze dziś zaobserwowałam spadek mojej wagi do 78,1 kg z czego jestem bardzo zadowolona, bo to prawie 5kg.
Jeżeli chodzi o centymetry to oczywiście nie mogło się obyć bez pozytywnych rezultatów. Ćwiczenia z tą oto kobietą, są wyczerpujące, ale daje radę i nie poddaję się! Do Ewy dodaję sobie jak jest piękna pogoda wycieczkę rowerową po pobliskich parkach czy zalewach(a Kraków od kilku dni uśmiecha się do Nas z pogodą, (z małymi wpadkami nocnymi - burze i błyskawice.)) Najgorzej jest, kiedy idę z mamą do sklepu, przechodzę obok tych wszystkich pysznych słodyczy, a nie mogę ich nawet kupić i zjeść, a jakoś rygorystycznego jedzenia nie prowadzę. Raz za czas zgrzeszę i zjem kawałek czekoladki, ale później ciężko ćwiczę i spalam kcal zawarte w tej przyjemności. :D




  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.