Dziś jadłam:
1Ś: nie cała skibka chleba z serem
2Ś: skibka chleba z serem:P
O: pomidoróka z lanymi kluskami
K: sałatka piękności:)
Ćwiczyłam:
40 min szybki marsz- 257 kcal/ 2,7
20 min spacer-84 kcal/ 0,7
30 min rowerek- 342 kcal/ 6
10 min wchodzenie i schodzenie po schodac- 2
5 min wchodzenia- 77 kcal
5 min schodzenia- 25 kcal
Te ćwiczenia obliczałam razem jako wolne:)- 184 kcal
1 dzień A6W- 3
100 brzuszków- 2
50 nożyc- 1
100 wymachów rąk- 2
Razem: 969kcal / 19,4p
40 min szybki marsz- 257 kcal/ 2,7
20 min spacer-84 kcal/ 0,7
30 min rowerek- 342 kcal/ 6
10 min wchodzenie i schodzenie po schodac- 2
5 min wchodzenia- 77 kcal
5 min schodzenia- 25 kcal
Te ćwiczenia obliczałam razem jako wolne:)- 184 kcal
1 dzień A6W- 3
100 brzuszków- 2
50 nożyc- 1
100 wymachów rąk- 2
Razem: 969kcal / 19,4p
Miłej nocki:*
cancri
4 lutego 2010, 13:51hej, ponieważ nie mogę wysłać ci wiadomości, wklejam tu: hej, przypominam, że zapisałaś się do akcji a6w od lutego. proszę o powiadomienie mnie, jeśli zrezygnowałaś z udziału. jeśli przez okres jednego tygodnia nie dodasz żadnego wpisu na forum dotyczącego Twoich postępów, zostaniesz skreślona z listy. reguła ta dotyczy każdej uczestniczki. jeśli nie możesz wchodzić częściej, bądź jeśli gdzieś wyjeżdżasz/ zostaniesz odcięta od świata, proszę powiadom mnie o tym. pamiętaj, że jeśli się poddasz- zawsze możesz wrócić. pzdr cancri
Grubaasek71
1 lutego 2010, 22:24No no to się na ćwiczyłaś :) gratuluje :)