... śniadanie o 6. Zaczęłam konsumpcję od drugiego śniadania i ładnie trzymałam się godzin. Gdyby tak człowiek nie pracował, co łatwo byłoby się odchudzać :)))
9 - pół kostki twarogu, pół drobnopokrojonego pomidora, kawałek cebuli, 3 łyżki śmietany, sól
kromka chleba z odrobiną masła
12 - kasza jęczmienna z mięsem i buraczkami
herbata z beherovką
15 - szklanka koktajlu malinowego z wczoraj
jabłko
kawa z mlekiem
19 - kaszanka z kiszoną kapustą
2 plasterki żółtego sera (zachcianka)
orzech włoski
Pomiary glikemii
- 11.30 - 88
- 15.00 - 75
- 18.50 - 74
Wygląda na to, że z cukrem jest dobrze.
Idę we wtorek do rodzinnej z wynikami badań, ciekawe co powie
W środę się zważę i porównam tydzień do tygodnia. Zobaczymy czy coś drgnęło i w którą stronę :))
Pozdrowionka, Mirin
luise
27 listopada 2023, 08:50och nie bez pracy to ja się boję co by to ze mną było i z moją dietą hihi czy to pomiary glikemii 2 godz. po posiłku ? Dzięki za to menu, będę podglądać i się inspirować jeśli pozwolisz, mocno trzymam kciuki :-*
Mirin
27 listopada 2023, 14:152,5 oraz 3 i 4 godziny po posiłku
arrosa1
27 listopada 2023, 06:23Uważam że im bardziej napięty grafik to jakoś szybciej można się zorganizować.
Mirin
27 listopada 2023, 14:16Może masz rację ale to zależy
waskaryba
26 listopada 2023, 20:22Pamiętam że jak pracowałam to szykowałam pudełka na cały tydz i jakoś efekty szybciej były bo o tym tak nie myślałam...teraz co posiłek zastanawiam się czy osiągnę jakis efekt...
Mirin
26 listopada 2023, 20:41Ja tak nie umiem tydzień do przodu się zaplanować. Posiłki na dany dzień wymyślam dzien wcześniej
waskaryba
26 listopada 2023, 20:50Ja robiłam na dwa dni to samo mniej kombinacji 😂
Mirin
26 listopada 2023, 20:59Jest to pomysł, rozważę go