Hej kochani !
Jak ten czas leci...Dopiero co był styczeń, wyjazd, ferie a tutaj już marzec :) Chociaż miesiąc ten kojarzy mi się z piękną kwitnącą wiosną, to witam go ze śniegiem za oknem i minusową temperaturą, no ale muszę mieć nadzieję że wiosna jeszcze przyjdzie :D
Marzec to miesiąc kolejnych postanowień, więc skoro wstęp mamy już za sobą, to przyszedł czas właśnie na nie :) W tym miesiącu postanowienia są dwa:
♥ Codzienne poranne rozciąganie - tak na dobry początek dnia, żeby naładować się endorfinami od samego rana
♥ Boczki z Tiffany 3-4 razy w tygodniu - jedne z najbardziej przyjemnych ćwiczeń a do tego efektownych
Nie chciałam w tym miesiącu stawiać sobie jakiś wyzwań nie do wykonania, ale bardziej stawiałam na coś lekkiego, także jest właśnie to :)
A teraz przejdźmy do podsumowania dnia dzisiejszego.
Co zjadłam ?
* śniadanie
owsianka z masłem orzechowym + kawa zbożowa waniliowa
* II śniadanie
wrap z serem, szynką i pomidorem
* przekąska
marchewka, 1/2 jabłka + herbata malinowa
* obiad
100 g ryżu z sosem, 1.5 ogórka kiszonego+ herbata zielona
* kolacja
zupa ogórkowa + herbata czerwona grejpfrutowa
Woda:
2 l.
Aktywność:
* 40 clams workout
* 15 nożyc poziomych
* 15 nożyc pionowych
* 100 przysiadów
* 100 brzuszków
* boczki z Tiffany
* 1 min 30 sek plank
* 7 pompek (chociaż nie wiem, czy mogę je tak nazwać bo mam zamiar nauczyć się je robić, ale jeszcze nie wychodzą tak dobrze jakbym chciała :D )
* 450 skoków na skakance
Powyżej moja nowiutka tapeta na telefon. Kiedy tylko zobaczyłam ten napis, wiedziałam że będzie to moja myśl przewodnia wędrówki po idealną sylwetkę :)
Buziaczki :*
boots.
2 marca 2016, 17:53Ja czekałam na marzec z utęsknieniem a tymczasem u mnie sporo śniegu... trzeba czekać dalej :) a tapeta super ;)
Minionslover
3 marca 2016, 05:37U mnie śniegu już brak, za to jest pełno błota :p
makowe.pole
2 marca 2016, 14:35najważniejsze aby motywacja Cię nie opuściła i dobrze robisz, nie raz rzucanie się na głęboką wodę przynosi odmienny efekt :) trzymaj się!
Minionslover
3 marca 2016, 05:36:) Dziękuję :*
angelisia69
2 marca 2016, 13:22I masz racje zeby nie stawiac niewiadomo jak wysokich celow,a takie realne ktore jestes w stanie zrobic.Trzymam kciuki zeby sie udalo i zeby motywacja byla
Minionslover
3 marca 2016, 05:36Dziękuję ;)
.Rosalia.
2 marca 2016, 11:38Kocham zimę, ale już mi brakuje wiosny ;( Chyba dlatego, że mam dosyć tego błota ;_; boczki z Tiffany - może spróbuję ;) trzymaj się! :)
Minionslover
3 marca 2016, 05:36Ja zimę lubię ale w grudniu/styczniu bo w marcu robi się irytująca
Joanna_1988
2 marca 2016, 11:23"Boczki.." też zacznę robić, wyglądają bardzo radośnie :D
Minionslover
3 marca 2016, 05:35:D
Antonika
1 marca 2016, 22:22Jak ty mnie motywujesz :) Ja pompki męskiej też nie umiem... może jedną.
Minionslover
2 marca 2016, 07:20Oj dziękuję :** Ja jeszcze niedawno też nie zrobilabym pompki, ale pracuje nad tym i jest coraz lepiej :D
myhappylifee
1 marca 2016, 21:38Ojj ja też chcę już wiosnę :( Ostatnio zapowiadało się na to, że już się zbliża, a tu znowu musiał spaść ten przeklęty śnieg. Poranne rozciąganie to super pomysł ;) też muszę zacząć wdrażać je w życie, tylko jakoś zawsze tak o tym zapominam albo wstaję za późno i muszę się spieszyć i nic z tego nie wychodzi :D Ale życzę powodzenia w dotrzymaniu postanowień :)
Minionslover
2 marca 2016, 07:18Śnieg sam w sobie nie jest zły, ale w grudniu ewentualnie styczniu :) W marcu zaczyna mnie już denerwować :/ Dziękuję :*
OutOfReach
1 marca 2016, 21:19Bardzo motywująca tapeta :3 Na pewno nie zapomnisz w ciągu dnia o ćwiczeniach :D
Minionslover
2 marca 2016, 07:15Dokładnie, to będzie taka moja przypominajka :)