Hej kochani !
Witam się z Wami tą poranną porą. Przychodzę do Was z bardzo krótkim podsumowaniem dnia wczorajszego, ponieważ wczoraj strona mi nie odpowiadała i nie miałam możliwości tego zrobić :)
Co zjadłam?
* śniadanie
owsianka na wodzie z bananem i masłem orzechowym + kawa zbożowa waniliowa
* II śniadanie
kanapka z szynką, serem, pomidorem i sałatą
* przekąska
jabłko
* obiad
6 pierogów ruskich + zielona herbata
* kolacja
2 kromki chleba żytniego z sosem czosnkowym (na bazie jogurtu naturalnego, bez majonezu tylko jogurt+czosnek), sałatą, szynką i pomidorem + herbata malinowa
Aktywność:
* poranne rozciąganie
* 105 brzuszków
* 105 przysiadów
* 45 clams workout
* 20 nożyc poziomych
* 20 nożyc pionowych
* 8 pompek (wow jedna więcej niż przedwczoraj, ale jeszcze nie są całkiem dobre :D )
* 50 brzuszków na dolną część brzucha ( nie wiem jak one się nazywają, ale były one w skalpelu chyba jako ostatnie ćwiczenie na brzuch :D )
Wpis jako taki jest, to teraz lecę dokończyć się ogarniać i wyruszam do szkoły.
Buziaczki :*
nika.w99
4 marca 2016, 01:05Gratuluję! Tylko pozazdrościć :)
Minionslover
4 marca 2016, 14:46:D
chrupkaaaa
3 marca 2016, 15:04Niezła aktywność. Brawo TY. Super Ci idzie i tylko patrzeć jak przyjdzie spadek. Miłego dnia :)
Minionslover
3 marca 2016, 21:08Dziękuję :) Niestety dzisiaj noe było nic, ale to z braku czasu, więc jestem dzień do tylu :D Jutro sie już poprawię :*
angelisia69
3 marca 2016, 13:30niezle ;-) pierogi ruskie jadlam ze 2 razy w zyciu,nawet nie pamietam jak smakuja.8 pompek to juz cos,mam nadzieje ze meskich ;-)
Minionslover
3 marca 2016, 21:07:) Pompki męskie. Może jeszcze noe wychodzą idealnie ale pracuje nad tym ;D
.Rosalia.
3 marca 2016, 12:22Aż miałam ochotę zamknąć tę stronę widząc liczby przy Twojej aktywności - łaaaa :o super :D
Minionslover
3 marca 2016, 21:06Dziękuję :*
CookiesCake
3 marca 2016, 11:36Super ! ;)
Minionslover
3 marca 2016, 11:40Dziękuję :*
boots.
3 marca 2016, 08:28Pierogi ruskie! Sto lat ich nie jadłam a uwielbiam :)
Minionslover
3 marca 2016, 11:29Moje serce i tak należy Ci pierogów z kapustą i grzybami haha
fenytoina
3 marca 2016, 07:35no i pięknie, poćwiczone i menu też ładnie wygląda :) liczyłaś kiedyś kcal takiego przykładowego jadłospisu? pytam bo chyba jem podobnie i zastanawiam się ile to wychodzi..
Minionslover
3 marca 2016, 07:54Starałam się kiedyś liczyć i zazwyczaj wychodziło mi coś około 1400-1500 ale jednak stwierdziłam że takie liczenie nie jest dla mnie, więc nie wiem ile tutaj wyszło :)