Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzisiejszy dzień - podsumowanie

ŚNIADANIE:

szklanka przegotowanej wody

jajecznica z dwóch jaj z garścią pieczarek i pietruszką (na zdj wygląda jak bełt- wiem!;D ale lubię taką na wpół ściętą)

DRUGIE ŚNIADANIE:

jabłko

kawa bez cukru z mlekiem 1,5%

OBIAD:

Pierś z indyka na parze 

Rukola

Papryka

Nasiona słonecznika i chia 

(bardzo brakowało jakiegoś sosu...muszę jutro nad tym pomyśleć)

PODWIECZOREK:

Grejpfrut

KOLACJA:

Pomidor z mozarellą

Do tego 2 l wody.

Całość wg. Fitatu to 930 kcal

W tym tygodniu 1000kcal na rozgrzewkę, natomiast od następnego tygodnia 1500kcal, bo zaczynam ćwiczyć.

Jestem 'pojedzona'.Obiad był nie do przejedzenia, ale pewnie przez brak sosu, bo mięso było suche, rukola też, więc bardzo mnie zmęczył ten posiłek.

Jutro takie same menu ( zawsze będę robić posiłki na dwa dni).

Jutro napiszę jaki wymyślilam sobie sposób na motywację :)

A Wy co dziś jadłyście?  Pozdrawiam!