Witam tak jak w tytule jestem z siebie dumna bo pomimo bolącego brzucha z powodu @ ładnie sobie poćwiczyłam 20 min stepper i 20 min step aerobic oraz trochę ćwiczeń na ramiona. Czy któraś z Was ma może jakieś fajne ćwiczenia na ujędrnienie biustu? Byłabym wdzięczna za coś skutecznego bo u mnie z biustem to jakaś masakra.
Dziś jest bardzo dietkowo i pewnie ćwiczenia będą jeszcze wieczorkiem więc luzik.
12 maja mam komunię chrześniaczki męża. Będzie duża impreza a ja chciałabym wyglądać jak milion dolarów więc mam nadzieję, że w końcu mi się uda a tak poza tym to latem prawdopodobnie szykują się ze trzy wesela. Powody pewnie godne piętnastolatki ale jakież to ma znaczenie aby skutecznie a powód może być najbardziej dziecinny. Pozdrowionka.
SOSNA81
27 lutego 2013, 22:44Postawa godna podziwu :) Każda motywacja dobra i pokaż mi kobietę, która nie marzy o tym żeby na jej widok ( z podziwu, zazdrości czy jak to jeszcze tam nazwać) rodzina pospadała z krzeseł. Powodzenia i mam nadzieję, że powalisz ich wszystkich na kolana!
ita1987
26 lutego 2013, 14:05Jak tak dalej Ci będzie szło to będziesz wyglądać jak minimum dwa miliony! Pozdrowienia!
domino71
26 lutego 2013, 13:58https://www.youtube.com/watch?v=HJ5w7sbTqxo i jeszcze to
Aria.
26 lutego 2013, 13:57e tam ! nie tylko 15latki wczoraj przechodzac kolo cukierni minelam dwie kobiety kolo 50 jedna baardzo otylą druga z nadwaga obydwie w jednej rece mialy pączk a a w drugiej papierosa i ta otyla powiedziala takie zdanie "do sierpnia to juz koniecznie musze byc chuda bo mam to wesele" Tak wiec dla kazdego wizja rodzinki ktora cie bacznie obserwuje i notuje kazdy szczegol jest motywujaca :) Tylko wazne jak sie do tego zabrac czy jedzac paczki i powtarzac ze MUSZE czy wziac sie do roboty solidnie a nie tylko MUSIEC:D:D:
domino71
26 lutego 2013, 13:55https://www.youtube.com/watch?v=XRX87Kfw60I jakość kiepska ale to ćwiczenia znane od lat, podobno skuteczne :)
wierzewcuda
26 lutego 2013, 13:53moje piersi po ciąży też są tragiczne ;/ a motywacja w postaci wesel itp to dobra motywacja.
liliana200
26 lutego 2013, 13:52https://www.youtube.com/watch?v=ufhaIdG3koU to są ćwiczenia na klatkę piersiową i plecy. spróbuj może coś pomoże.