Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Coś nowego

Witam w ten pochmurny i deszczowy dzień:)

Dziś naszła mnie chęć na podliczanie kalorii, które zjadam. Jednak po przeliczeniu jednodniowego menu stwierdziłam, że i tak te rachunki są "na oko" i nie będę ich brała sobie do głowy. Wiem, że jem zdrowo i regularnie, efekty są, więc dieta jest skuteczna. Chciałabym teraz wprowadzić ćwiczenia zwłaszcza na pupę i uda, ale jestem świeżo po zapaleniu oskrzeli, a dodatkowo tkwię w "morzu czerwonym" :P Ale mój mężczyzna ćwiczy Tabatę. Może słyszałyście o tej metodzie ćwiczeń. Jest ona stosunkowo młoda. Jeśli ktoś chciałby poczytać to podaję link do strony :

http://www.menshealth.pl/fitness/Tabata-w-4-minuty...

Mój mężczyzna już parę razy ćwiczył tą metodą i bardzo sobie ją chwali. Wiadomo, że nie zastąpi ona takiej prawdziwej siłowni, ale ostro wzrasta metabolizm (w 4 minuty dziennie!), a o to nam chodzi :) Sama ćwiczyłam tylko raz ( przed chorobą) i muszę przyznać, że tabata daje niezły wycisk. Lubię ćwiczyć przy muzyce a jeszcze lepiej jak ktoś męczy się razem ze mną zatem musiałam znaleźć jakiś instruktaż do ćwiczeń w formie video. Znalazłam:) Instruktorka umięśniona, miła i ciekawie ćwiczy. 

Jeszcze podam dzisiejsze menu:

• śniadanie (2 kromki Wasy, 100 g łososia wędzonego, 2 liście sałaty lodowej)
• II śniadanie (jogurt Danone o smaku mango)
• obiad (sałatka z sałaty lodowej, rzodkiewki, kukurydzy, pora, ogórka + tuńczyk z puszki w zalewie wodnej+  sos winegret ( sama przyrządzam))
• podwieczorek (galaretka z owoców leśnych)
• kolacja ( może jabłko, może nic)