Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zapomnij o brzuszkach, rób deski!

Hm deski? A co to takiego, nigdy o tym nie słyszałam. Jak to się robi?

Ja jak robilam deskę z MelB to ledwo minutę wytrzymywalam.

Niepoprawnie wykonywane deski też mogą zrobić krzywdę, ale to jak każde ćwiczenia. Zdecydowanie wolę deski od brzuszków bo ćwiczą nie tylko mięśnie brzucha i pleców, ale też pupę, ręce. A te boczne to już totalny hardcore. Gorsze niż te na prostych rękach ;p

zgadzam sie do 100%, jako studentka fizjoterapii. brzuszki cwicza przede wszystkim zginacze biodra, a wykonywane niepoprawnie i w zbyt duzej ilosci zwieksza ryzyko bolu i urazow plecow

Polecam planki z Shon' em T :)

interesujące ;o)

Planki sa dla mnie teraz trudne, po tak dlugiej przerwie w cwiczeniach, ale sa skuteczne, to prawda.

deski - zawsze się zastanawiałam jak po Polsku na planki mówią :D

kocham planki:))zajhebiscie po nich bebech znika

lubię robić to ćwiczenie nie sprawia mi to kłopotu a rozbawiło mnie ,,...być w stanie przyjąć na brzuch jeden lub dwa mocne ciosy z pięści....,, he,he nie chcę!:-)

Fajny pamietnik.

Deska początkowo sprawiała mi problemy, teraz jak pojawia sie w moim zestawie to już robię ją bez odpoczynku ;) u mnie problemem były ręce- mam je bardzo słabiutkie, ale aktualnie stają się mocniejsze :)

btw, ciekawy pamiętnik, wymarzoooooona sylwetka i zdrowe podejście do diety. Z pewnością będę do Ciebie zaglądać :) Pozdrawiam !

a to ciekawe :) nie lubię w desce tylko tego, że nie ma w sobie żadnej dynamiki. Robisz ją i myślisz o każdej następnej sekundzie...