Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dwa kroki do tyłu, a tylko jeden w przód.

Chciałoby się zaśpiewać 'mam taaak saaaamo jak Tyyyy'. Jak dalej idzie?

12 tys kroków to bardzo dużo :) wazne zeby cos robic i nie zastac/zasiedziec sie w miejscu bo może byc gorzej. Moje minimum to 8 tys na dzien ale czasem i to moje max robie 11 tys...

"Ze swojego podwórka" mogę szepnąć, że oszukiwałam się "chodzoną aktywnością", a trzeba jednak poczuć pot przy ćwiczeniach, by waga ruszyła. No i polecam Fitatu do pilnowania miseczki 😉

Zapisuj co jesz, to pomoże zrewidować menu :)

Może sprawdzić w fitatu ile kalorii spożywasz? powodzenia trzymam kciuki :)

Nie daj się,żeby zołza Jojo Cię dopadła!💪

Mam tak samo jem i tyję ale i pogadać nie sprzyja deszcz albo duszno że nawet się z domu nie chce wyjść.

Ja zauwazylam ze chudne nawet jak zjem wiecej kalorii ale nie moge podjadac miedzy posiłkami. Tzn jem nawet czasami np snikersa ale razen ze śniadaniem a nie po nim i tez chudne..

Ja mam tak samo sport jest, ale widocznie kalorii za dużo, bo waga ani drgnie :/// ogarniamy się!! :-) Powodzenia

Podstawą jest dieta, a z tym niestety najgorzej :) spacery kroki to dodatek głowa do góry będzie dobrze

Jeżeli robisz 12 tys dziennie to nie doszukiwała bym się tutaj przyczyny. Dieta to podstawa, bo wbrew pozorom kroki i spacery nie spalają aż tak dużo kcal by wygenerować deficyt kiedy je się za dużo. Ja też mam ten problem ostatnio, ale damy radę 💪 ustal sobie nowy plan posiłków i trzymaj się tego, a waga ruszy 😘