Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2. Nic tak nie daję motywacji, jak porażki !

29 Lipiec 2013

DT

Dzisiejszy trening, to jeden z najgorszych treningów, chociaż było ich tylko 5

Byłem ospały, myślę, że jest to spowodowane, tym ogromnym posiłkiem 250g WW, 50g B...

Ospały byłem dlatego, że żołądek dostał tyle kalorii, oraz objętośc posiłka na raz, ale Ciocia zrobiła MEGA SPAGHETII :)

Trening

Orbitrek 5 minut

Nogi: Przysiady ze sztangą 4s

Plecy: Ściąganie drążka za kark 4s

Klata: Wyciskanie na płaskiej 4s

Barki: Arnoldki 3s

Biceps: Uginanie z supinacją 2s

Triceps: Francuz 2s

Orbitrek 5 minut

Ogólnie czuje mięśnie, ale nie wiem czym spowodowana była ta OGROMNA ospałośc, tak jak mówię, podejrzewam, że od tego posiłku.

Massive mówił, abym od razu z 1800kcal, wszedł na swoje 0 - 2500kcal, nie martwiąc się o zalewanie, gdyż dodam bieganie 20min w DNT.

Pozdrawiam :)

P.S A Wy jak dajacie sobie radę w upał ?