wczoraj bylo okej, co prawda zjadlam kanapke po powrocie do domu, no ale bylam strasznie glodna, i nie zjadlam nic wiecej. dzisiaj krociutko, ucze sie, jutro egzamin. nie mam czasu duzo, jutro do was zajrze, obiecuje! :* zjadlam wielkie sniadanie, ale to chyba dlatego ze niezle dzisiaj przyspieszylam biegajac.. no coz, nastepne posilki beda lzejsze, obiecuje:) no i jeszcze pocwicze potem wiecej, a teraz wkuwac slowka i inne rzeczy! trzymajcie sie, milego dnia!
jedzenie:
1. owsianka z mlekiem, orzechami wloskimi, rodzynkami, 2 kanapki z pelnoziarnistego chleba, z serem zoltym, i miodem
2. 2 kanapki z pelnoziarnistego chleba z szynka i serem, herbata
3. gruszka, jablko
4. jajecznica, szklanka jogurtu
5. jablko, zupa ogorkowa
cwiczenia: bieganie 30 min, 30 mni cwiczenia na brzuch, rozciaganie
niesmialamala
22 października 2010, 09:08Dodaj mnie proszę do znajomych, bo chce napisać do Ciebie pw w pewnej sprawie, a masz zablokowane otrzymywanie wiadomości od nieznajomych :)
uzytkownikk
21 października 2010, 21:34dla zdrowia tez?;d
Angie001
21 października 2010, 20:41fajny jadłospis :) śniadanie dobre, najwazniejszy posiłek w ciagu dnia! :) gratuluję samozaparcia. Bede trzymać kciuki! :)
WoXiHuanNi
21 października 2010, 19:36Właśnie odkąd postanowiłam, że chcę studiować za granicą, bardziej się przykładam. Bo wcześniej byłam bierna. Dobrze mi nauka języków idzie, ale po prostu się zbytnio do tego nie przykładałam. Chłonęłam tylko wiedzę na lekcji, a w domu nic.
WoXiHuanNi
21 października 2010, 19:11Śniadanie musi dać energię! Większe śniadanie nie jest aż tak straszne, jak np. większa kolacja (; Ja właśnie mam zamiar studiować za granicą. Mam nadzieję, że uda mi się dostać.
palemka1989
21 października 2010, 17:56trzymam kciuki:)
pralinka.
21 października 2010, 17:44a no właśnie nie spadł ;D tzn w górach tak, ale tylko tam =) mam nadzieję, że uda mi się tych moich zasad przestrzegać ;D
Slodka1986
21 października 2010, 17:20Wow ale jesteś zdeterminowana i konsekwentna muszę wziąć sobie z Ciebie przykład :)Gratuluje sukcesu fajnie masz 5kg za sobą pozdrawiam
Chomiczak
21 października 2010, 17:07Powodzenia na egzaminie!!!
annneczka
21 października 2010, 15:06lepiej zjeść kanapkę niż zwijać się z głodu ;) trzymam kciuki za egzam
nadkaa
21 października 2010, 13:21taaa.tylko że mi nie idzie za bardzo z dietą właśnie i ćwiczę też mniej niż np.2 miesiące temu(wtedy to potrafiłam cały dzień prawie ćwiczyć)Jem to co lubię albo na co mam ochotę,tylko że o to chodzi że ja zawsze niedużo jadłam,ale nigdy nie chudłam.Teraz tez jestem przed @,a waga mimo to spada.U Ciebie jest super bo masz i tak moim zdaniem mały powód do odchudzania(podpieram się zdjęciami:D)Super wyglądasz!:)i zdania nie zmienie!:)buziaki:*
puszkowaty
21 października 2010, 12:22Ucząc się spalisz to co zjadłac więc SPOKO!! POZDRÓWKA
PriVatiV
21 października 2010, 11:53a nie dziekuje:) jak ja bym miala wiecej silnej woli wczesniej to tez dawno byla bym na stabilizacji:P
GAJA1980
21 października 2010, 11:49apetyczne śniadanko i treściwe,a to podstawa! powodzenia na egzaminie ;)
PriVatiV
21 października 2010, 11:48powiedz mi jak sie rozciagasz? długo??? kanspka to nic złego:***
ChocolateKisses
21 października 2010, 11:42śniadanko full wypas ;D
nadkaa
21 października 2010, 11:19tak się zastanawiam jak Ty masz na to wszystko czas i siły?chyba powinnam brać z Ciebie przykład bo ostatnio leniwie mi idzie;/Pozdrawiam:)
ShinobiCzes
21 października 2010, 11:14Wiem, wiem, ja po prostu padam... Ledwo wyrabiam teraz także trzeba było w końcu się wyspać :D Pozdrawiam ^^
Jusiaq
21 października 2010, 10:59Nieźle Ci idzie!!! :)) trzymam kciuki,żeby wreszcie ta granica puściła i żebys zeszła poniżej niej :>
Jusiaq
21 października 2010, 10:59Nieźle Ci idzie!!! :)) trzymam kciuki,żeby wreszcie ta granica puściła i żebys zeszła poniżej niej :>