Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 32

wczoraj bylo okej, co prawda zjadlam kanapke po powrocie do domu, no ale bylam strasznie glodna,  i nie zjadlam nic wiecej. dzisiaj krociutko, ucze sie, jutro egzamin. nie mam czasu duzo, jutro do was zajrze, obiecuje! :* zjadlam wielkie sniadanie, ale to chyba dlatego ze niezle dzisiaj przyspieszylam biegajac.. no coz, nastepne posilki beda lzejsze, obiecuje:) no i jeszcze pocwicze potem wiecej, a teraz wkuwac slowka i inne rzeczy! trzymajcie sie, milego dnia!

jedzenie:

1. owsianka z mlekiem, orzechami wloskimi, rodzynkami, 2 kanapki z pelnoziarnistego chleba, z serem zoltym, i miodem

2. 2 kanapki z pelnoziarnistego chleba z szynka i serem, herbata

3. gruszka, jablko

4. jajecznica, szklanka jogurtu

5. jablko, zupa ogorkowa

cwiczenia: bieganie 30 min, 30 mni cwiczenia na brzuch, rozciaganie