Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotomenu 30-05-2014 (piątek)

Śniadanie - 8:30

Własnoręcznie robiona słodka bułeczka z mąki pszennej pełnoziarnistej z ricottą i suszoną żurawiną, z kawą zbożowa z mlekiem.

II śniadanie - 11:30

Kasza jaglana z mlekiem, miodem i orzechami laskowymi.

Obiad - ok 14

Makaron spaghetti 100% durum z brokułowym pesto, żółtym grochem i mozarellą

Podwieczorek - po 17

Koktajl: seler naciowy, jabłko i pomarańcza, z dwoma ciasteczkami produkcji własnej (tylko zdrowe składniki;-))

Kolacja - bardzo późno ok 22

Zapiekanka makaronowo-warzywna - na spodzie naczynia żaroodpornego wysmarowanego oliwą położyłam ugotowany (al dente) makaron świderki 100% durum, na to warstwami ułożyłam warzywa: cukinia, papryka, pomidor, pietruszka zielona,pieczarki, całość zalałam jajkiem roztrzepanym z mlekiem i przyprawami, a nastepnie zapiekłam w pikarniku ok 30-40 min w 180 stopniach.

 Poszłam spać o 2 nad ranem, więc na lepszy sen była jeszcze szklanka kakao z ciasteczkiem takim jakie było na podwieczorek :-) Jak utyję to będę wiedzieć od czego :-D

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA - 2 x 8 km/ 35 min na rowerze