Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Stabilizacja trwa :-) Brzuch się robi na urlopik
(FOTO) :-)

Stabilizacja trwa w najlepsze, aktualnie jest 1800 kcal, przyjemnie tak dużo pojeść :-D Poszukując informacji o zdrowym żywieniu trafiłam na prawdziwą kopalnie wiedzy, nazwa strony trochę myląca, ale naprawdę jest dużo cennych rad - www.dziecisawazne.pl - polecam każdemu. Ja pooooomałuuuu wdrazam jakieś zdrowe elementy do jadłospisu, póki co jeszcze dużo sie muszę nauczyć. Póki co wdrożyłam na śniadanie kaszę jaglaną (z twarożkiem, jogurtem i owocem - pyszności), dziś była próbowana ciecierzyca do sałatki, jutro bedzie zupa krem z soczewicą :-)

Za tydzień długo wyczekiwany urlopik, pierwszy w tym roku - na Sycylii, więc jest szansa, że będzie ciepło na tyle, zeby coś poplażować i zaprezentować nowe ciałko :-) Poniżej zdjecie tego co będę moga zaprezentować - zdjecia robione z rana, jedno z napiętym brzuchem (żeby zasiać zamęt, że łeeeee jaki męski brzuch :p) i luźny jak normalnie wygląda bez specjalnego eksponowania mięśni :-) Ja jestem dumna :-)

I dla przypomnienia brzuch z 13 lutego, kiedy wystartowałam ze zbilansowana dietą i siłownia :-) Zeeeeszły boczki ;-)

MENU:

2 maj

3 maj

4 maj

5 maj

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:

2 maj: siłownia ok. 60 min trening siłowy, 10 min bieżni przed, 15 min bieżni po treningu

3 maj: odpoczynek

4 maj: 4km spacer

5 maj: siłownia ok. 60 min trening siłowy, 10 min bieżni przed, 15 min bieżni po treningu