Dziś się zmotywowałam i rano 5:55 poszłam pierwszy raz biegać nie było to jakieś długie bo tylko 10 minut (nie mam kompletnie kondycji) z czasem może będzie coraz lepiej:)
Później jakoś koło 6:30 reszta ćwiczeń Mel na brzuch, przysiady i brzuszki.
Bilans
Śniadanie: dwie kromki chleba ciemnego, dwa kabanosy, cały pomidor i trzy rzodkiewki
II śniadanie: kromka chleba z masłem i plasterkiem wędliny
Podwieczorek: kawałek arbuza (prawdopodobnie)
Obiadokolacja: zupa pomidorowa (prawdopodobnie)
+ 1,5 L wody
Bardzo podobają mi się crop topy czyli takie krótsze teraz nie mogę ich nosić ale kto wie może kiedyś dojdę do płaskiego brzucha i będę mogła go prezentować w takich koszulkach
Buziaki pa :)
JustynkaF
8 czerwca 2013, 21:25Mi się też bardzo podobają te topy :) Może na drugie wakacje... Biegaj według planów treningowych, szybko załapiesz formę i to bez kontuzji :)
mrs19bubble94
8 czerwca 2013, 17:42Ja też uwielbiam takie topy, mam nadzieję, że będę mogła je nosić jeszcze w te wakacje. Tobie też się uda :)
novaya
8 czerwca 2013, 13:27Oczywiscie , ze dojdziesz do takiego brzuszka , ze kazdy top bedzie dobry:)
health.soul.mind
7 czerwca 2013, 23:29Też kiedyś zaczynałam z 10min. :) teraz biegam ok. 40min. :) wszystko to kwestia czasu! Mam nadzieję, że wkręcisz się w ten sport! :)
fadetoblack
7 czerwca 2013, 22:57Niee, bieganie rano mnie przerasta :D Ale też myślę, czy nie wrócić do biegania 2-3 razy w tygodniu. A kondycja przyjdzie z czasem, jeszcze będziesz się nam chwalić jakie dystanse pokonujesz :D
granolaa
7 czerwca 2013, 21:37Elegancko i z dietą i z ćwiczeniami :). Na pewno sob ie wyrobisz taki brzuszek :)
arcenciel
7 czerwca 2013, 21:07No mam nadzieję, że masz rację :D
arcenciel
7 czerwca 2013, 17:35Jak już dojdziesz do tego, że będziesz miała płaski brzuch to koniecznie kup sobie taki top. To będzie nagroda za trudną walkę. Powodzenia! :))
bellezaaa
7 czerwca 2013, 17:16Z czasem jeśli tylko będziesz systematyczna to naprawdę będzie więcej, wiem z własnego doświadczenia :)Mi też się podobają a zwłaszcza ten na 1 zdj :)
sskarpeta
7 czerwca 2013, 15:18oby niedługo takie topy zawitały w twojej garderobie! (i w mojej też)
Kamila112
7 czerwca 2013, 15:17Powodzenia i wszystkiego dobrego :)