Poniedziałek
(1134 kcal, 27 g tłuszczu)
I śniadanie:
herbata ziołowa
2
kromki grahama z 2 łyżkami twarożku kanapkowego, pomidor i pół papryki
II śniadanie:
duże jabłko
opakowanie jogurtu naturalnego (125 g)
kromka chleba chrupkiego
obiad:
pierś kurczaka (100 g) podsmażona na łyżeczce oliwy i duszona z łyżeczką cząbru
1 gotowany ziemniak z sałatka z 2 pomidorów, pół czerwonej papryki i plasterka chudego białego sera z szklanka soku pomarańczowego
kolacja:
sałatka ze 120 g świeżej lub mrożonej gotowanej włoszczyzny, połowy szklanki ugotowanego ryżu i cienkiego plastra sera żółtego.
Waga 90,5 kg
Nogi mam spuchnięte, żyły mnie bolą.
Dużo chodziłam w weekend.
Jechaliśmy do domu około 3 godzin, czuję że jelita mnie dzisiaj bolą i ogólnie jestem cała spuchnięta.
Idę do lekarza.
ale było cudnie....
Buziolki......
MllaGrubaskaa
9 września 2014, 14:12Ładne menu ;))
Magdalena762013
8 września 2014, 23:19Pewnie fajnie sie bawilas, ale waga chyba poszla w gore? Walcz Malgosiu, bo z kazdym dodanym kilogramem bedzie jeszcze trudniej... Nie gniewaj sie, ze pisze wprost, ale tak ladnie wygladalas 10 kg mniej....
azoola
8 września 2014, 19:57Bardzo ładne menu :) Z takim podejściem masz sukces gwarantowany. Byłoby super gdybyś wróciła jeszcze do spacerów -pamiętasz jak fajnie się dreptało w grupie u Pollli ?:)
mikusia1971
8 września 2014, 18:10To menu mi się podoba, głodna nie powinnaś chodzić : ) pozdrawiam
Lovelly
8 września 2014, 13:08mniam same pyszności, kurczaczka dawno nie jadłam a uwielbiam takiego w marynacie czosnkowo-imbiorow limonkowej mniam :)
agnes315
8 września 2014, 11:35To jakaś dieta od dietetyka? Cieszę się, że jestem twoją motywacją, nawet nie wiesz, jak mnie to zmotywowało :))) Buźka :)*
Malgoska39
8 września 2014, 11:42nie, sama się zmotywowałam i uruchomiłam to wszystko co wiem + rady z lat kiedy do dietetyka chodziłam i ułożyłam sobie tygodniowe menu i mam zamiar się tego trzymać! :)
minnie1985
8 września 2014, 07:55W końcu dobre menu! Zbilansowane, nie powinno być głodu. Powodzenia :)
Windsong
8 września 2014, 07:49Grunt, że było cudownie :)