I płatki z mlekiem ~300
II kanapka z polędwicą i szczypiorkiem ~160
III mały banan ~130
IV gryczana (120) + indyk (150) + warzywa z wody (70) ~340
V cappucino z torebki ~100
Suma: ok.1030 kcal
Do tego w ciągu dnia: godzina spacerku i godzina fitness :) Czyli ok. 600 kcal spalone! ![]()
Pozdrawiam gorąco! I zykam migiem na angielski! :)
