hej. dieta od dwoch dni 1500kcal -jutro zaczynam z vitalia .
16.08.17
sniadanie
musli z mlekiem (250kcal)
II sniadanie
danio pitne (200kcal)
obiad
salatka : gotowany brokul + jajka + salata + pomidor +ogorek + 3 lyzki jogurtu naturalnego (250kcal)
podwieczorek
latte machiato (200kcal)
kolacja
wafle ryzowe + wedlina+ serek topiony czosnkowy+ pomidor+ogorek (250kcal)
17.08.17
sniadanie
wafle ryzowe+serek topiony czosnkowy+wedlina+kawa (300kcal)
II sniadanie
kawa cappucino 200kcal
obiad
2 golabki 400kcal
podwieczorek
danio pitne 200kcal
kolacja
wafle ryzowe+serek topiony czosnkowy+wedlina+ latte machiato (400kcal)
jadlam jedynie to co mam w lodowce , aby nie wyrzucac jedzenia i kasy w bloto :)
