Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Majka2015

Kolejny dzień uważam za udany.Jedzenie zgodnie z rozpiską,tylko wieczorem wpadł serek wiejski z łyżeczką dżemu.Ćwiczeń żadnych nie było,oprócz 20 min. hula-hop.Dziś też nie przewiduję żadnej aktywności,bo wieczorem mam angielski.Jedzonko do pracy przygotowane,zaraz wychodzę,powrót po 21.Pa

Jestem z siebie dumna. Jadłam zgodnie z planem,nic zakazanego nie wpadło. Zresztą przy początkach poddanie się pokusie nie wróży nic dobrego. 

Po ponad pół roku obijania wracam na dietę. Mam nadzieję, że teraz wytrwam. Trzymajcie za mnie kciuki. Początek w sobotę. Wykupilam smacznie dopasowana na 6 mięs. Poprzednio mi odpowiadała,ale silnej woli brakło. Wierzę, że tym razem się uda.

Pozdrawiam

Wczoraj zjadłam

-2 kromki chleba+wędlina+pomidor

-jogurt nat.+jabłko

-kotleciki z mięsa mielonego+kasza jęczmienna+sałatka

-koktajl  z jabłka,kiwi,ananasa

-3 kromki chleba z serem,ananasem+banan

Aktywność 35 min.spacer

Dziś:

-2 kromki z jajkiem i pomidorem

-serek wiejski+banan

-ryż+got. mięso z kurczaka+sos jogurtowy+fasolka szparagowa

-banan

-2 kromki chleba +wędlina

-jogurt nat.+łyżka migdałów (po ćwiczeniach)

Chyba nie tak źle.Dziś wstępnie się ważyłam i jest mały spadek.Mam nadzieję,że w sobotę będę się cieszyć.

Dziś z rana z mężem i dzieciakami zaliczyliśmy maraton po lekarzach.W większości profilaktycznie.Trzeba było się trochę sprężyć,ale nawet sprawnie poszło oprócz ortopedy.Nie ma to jak nasza służba zdrowia.

Jutrzejszy dzień powinien być spokojniejszy.Jeśli nie będzie bardzo wiało czeka mnie praca w ogródku.

Pozdrawiam

Zdecydowałam,że w miarę możliwości,będę zapisywała swój jadłospis i aktywność fizyczną.

Wczoraj zjadłam:

śn. 2 kromki ciemnego chleba,ser biały i łyżeczka miodu

II śn.serek wiejski z cynamonem

Ob.kotleciki z mięsa mielonego z indyka,kasza jęczmienna i sałatka z mieszanki sałat,groszku i kukurydzy.

Kol. bułka szpinakowa i serowa (nie miałam możliwości zjedzenia czegoś dietetycznego)

Po ćwiczeniach: jogurt nat.+jabłko

Z ćwiczeń 70 min. zumba+aerobik

Dziś mija 3 miesiące od kiedy zaczęłam dietę.Schudłam 7,2 kg,spadło 28,5 cm.Niewiele,ale powoli do celu.Zaczynając miałam nadzieję,że spadnie trochę więcej.Wiem,że to moja wina,nie zawsze w 100% stosowałam się do rozpisanej diety.Na plus jest to,że przyzwyczaiłam się do regularności w jedzeniu i sporcie.Staram się systematycznie ćwiczyć.Teraz,gdy jest coraz cieplej,więcej będzie ruchu na świeżym powietrzu(rower,ogródek,spacery).Nie będą kusić słodycze,ani z nudów nie będę zaglądać do lodówki.

Moją motywacją jest sukienka,którą chcę założyć na komunię chrześnicy 3 maja.Niewiele mi brakuje,trochę brzuch wystaje.

Z kolei 27 czerwca mam ślub i wesele brata.Chciałabym kupić sukienkę w rozmiarze 42.Marzę o tym.No ale trzeba się spiąć i walczyć.

Pozdrawiam i trzymajcie za mnie kciuki.

W przyszłym tygodniu mija 2 miesiące mojego odchudzania.Schudłam 6.5 kg.Cieszę się bardzo.W zeszłym tygodniu zamiast schudnąć przytyłam.

Jeszcze tylko 20 :)Diety pilnuję,sporo ćwiczę,choć nieraz muszę się nagimnastykować,aby znaleźć czas na nie. Dziś wolna sobota więc trzeba wziąć się za porządki i nadrobić cały tydzień.

Pozdrawiam