Zaraz zmienię pasek wagi - znudziło mi się codziennie patrzeć na 87,7 kg przez taki długi czas.
Mój jadłospis:
7.00 - jogurt naturalny z 2 łyżkami płatków owsianych
10.00 - 2 k.chleba grahama cieniutko posmarowane masłem + sałata lodowa (2 liście) + 5 pomidorków koktajlowych + 1 jajko na twardo + 1/2 grejpfruta
13.00 - zjem kaszę gryczaną (1/2 woreczka) + gotowany łosoś (150g) + ok. 200g startej marchewki
16.00 - ?
19.00 - ?
10.00 - 2 k.chleba grahama cieniutko posmarowane masłem + sałata lodowa (2 liście) + 5 pomidorków koktajlowych + 1 jajko na twardo + 1/2 grejpfruta
13.00 - zjem kaszę gryczaną (1/2 woreczka) + gotowany łosoś (150g) + ok. 200g startej marchewki
16.00 - ?
19.00 - ?
Grubaska.Aneta
10 lutego 2014, 14:44Ja planuje odstawić ważenie i nałóg z tym związany na tydzień. :)
szila1987
10 lutego 2014, 12:52lepiej niewiele niż nic więc jest OK