HEJ
Dzisiaj na szczęście wstałam bez żadnych problemów zdrowotnych !!! Raniutko zrobiłam Jillian (ostatni dzień poziomu 1 - hurrrrra) i deskę -45s (było ciężko ostatnie 10s mięśnie dygotały z wysiłku). Wieczorową porą poszłam biegać.Tak jak lubię mało ludzi ciemno ja i muzyka (lepiej mi się biega słuchając muzyki) przebiegłam 5km.
Co do diety to utrzymana z 2 dodatkowymi kawałkami czekolady gorzkiej 85%. Tak koło 16 godziny mam największy spadek mocy - kiedyś jak się nie odchudzałam to tu właśnie pochłaniałam najwięcej słodyczy aby jakoś się zmobilizować do dalszej części dnia. Potem łapałam jak się mówi drugi oddech i do północy nie byłam już śpiąca. Ogólnie jestem zadowolona z dzisiejszej diety. Potrawy były smaczne i sycące. Postaram się jutro już nie jeść czekolady.
Ciężko mi ciągle idzie picie wody....zjadanie witamin.....smarowanie się. Nad tym muszę naprawdę mocno popracować. Pozdrawiam
Louve1979
20 marca 2014, 08:51Ja też ciągle zapominam o smarowaniu. To dlatego, że nienawidzę tego uczucia klejenia się po wsmarowaniu kremów antycellulitowych. Bleee... :-/ O co chodzi z tą deską...??
Sylwunia54
19 marca 2014, 13:09Co do wody polecam zainstalowanie w telefonie apki o nazwie Hydro - super - co godzina wysyła Ci przypomnienie o piciu i pomaga notować ile udało Ci się wypić :) Fajna naprawdę.. Deska 45s - bije pokłony - ja max 15-20s wytrzymuje.. Aż zmierzę czas nst razem :))
Ahnijaa
19 marca 2014, 12:29Ja już drugi dzbanek owocowej herbaty pochłaniam ;-) przez to nie chce mi się podjadać!
judipik
19 marca 2014, 09:53Ja mam w zeszycie tabelkę, w której wstawiam sobie plusiki jak coś juz zrobiłam. Miedzy innymi jest tam pielęgnacja,picie zielonej herbaty i witaminy.Wieczorem sobie sprawdzam,czy wszystko jest i jak czegoś nie zrobiłam,to od razu nadrabiam. Ogólnie to juz tak mi wszystko weszło w krew,ze odznaczanie to tylko formalność ;-)
MllaGrubaskaa
19 marca 2014, 07:11Z piciem wody i balsamowaniem nie mam problemów, ale jak mam brać jakieś witaminy to muszę sobie przypomnienie w telefonie ustawiać bo zapominam ;)) Brawo za aktywność ;))