Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bilans 7-13 września.

cześć chciałbym bys mi podpowiedziała jak liczysz przykładową kolumnę tomek

nic na siłę wiem tylko podpowiadam jak chcesz....jeżeli mogę ci cos doradzić to....daty zastawiłbym nazwami dni tygodnia, uporządkuj kolejność rzędów czyli najpierw spożycie i to wpisujesz w minusie ,poniżej spalanie w ćwiczeniach, poniżej spalanie podstawowe czyli CPM a najniżej będzie deficyt ale to jako funkcja sumowania powyższych pozycji. Waga jak chcesz może być a z prawej ja bym wypisywał średnie bo to bardziej czytelne no i warto by odnotowywać zaliczanie czynników wspomagających ..jest ich 10 począwszy od nawodnienia no i błagam nie w takich ostrych kolorkach-jakieś pastele powodzenia

hmm bilans to kalorie jadła -kalorie ćwiczeń-CPM to musi być na minusie czyli deficyt kaloryczny tu prochu sie nie wymyśli moze spróbuj wypełnić moja tabele powodzenia

no bingo krok we właściwym kierunku bo to pomaga jeżeli mamy kompendium odchudzania ja tez odnotowuje to również w przedziale tygodnia możemy dyskutować ja już to robię od paru miesięcy i testuje z dobrymi skutkami zresztą zapraszam wpadnij na moja stronke to mozemy wymienic sie doświadczeniami zapraszam-tomek