Jeszcze 3 dni i kończę moje wyzwanie - 8000 kcal w 26 dni na orbim. Jestem dumna z siebie , ale przede wszystkim z tego że robię to codziennie od 41 dni. Dziś będzie 42 dzień , ale dopiero wieczorem po pracy.
8000 kcal to 1 kg tłuszczyku spalonego :)
Użytkownik4629283
22 marca 2022, 18:09Brawa za wytrwałość ❤️
annaewasedlak
21 marca 2022, 19:05Brawo
eszaa
21 marca 2022, 14:37brawo za samodyscyplinę
ojsetka
21 marca 2022, 13:56Pięknie 😘
ognik1958
21 marca 2022, 12:02Spoko jak masz 7000 i to w całkowitym bilansie tygodniowym daje ten 1 kg w dół na wadze a jak się chce ciut mniej można i 3500kcal co da oczywizda daje 0,5 kg zwałki na wadze uff na tydzien i to rozsądne tempo i aby się w tym nie pogubić wymyśliłem tabelki excel i wszystko pod kontrola wpadnij na stronkę powodzenia Tomek😜
Magga74
21 marca 2022, 12:16Tyle tych tabelek masz , że nie wiadomo gdzie patrzeć. Może coś bliżej mnie naprowadzisz gdzie mam spojrzec?
ognik1958
21 marca 2022, 12:22na ostatnią oczywizda 😜uprościłem jak mogłem uff musisz wpisywac tylko to co wszamałas i spaliłas w cwiczeniach.dziennie ..by było tygodniowo te 3,5 tysia na minusie i pól kilo na wadze ale można i mniej ambitnie jak komu co przypasi pozdro
ognik1958
21 marca 2022, 12:01Komentarz został usunięty