Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
plan na dzien jutrzejszy :)

3 stycznia 2014

Jutro prawdopodobnie wolny czas będzie mi obcy, więc wrzucam plan na jutrzejszy dzień :)

WODA Z CYTRYNĄ :)

ś: kromka pieczywa ciemnego z konfiturami jagodowymi i masłem 185 kcalx2

sok pomaranczowy wyciskany 120 kcal

zielona herbata :)

2ś: herbata arizona 135 kcal

jabłko 72 kcal

o: kurczak z ryżem i warzywami ok. 300 kcal

k: nie mam pojęcia! :(

co myślicie o takim jadłospisie?

i czy możecie coś polecić na kolację? słyszałam, że najlepiej jeść przetwory mleczne.

Buziaki :)

co do ćwiczeń na jutro:

boczki z Tiffany

pośladki i brzuch Mel B

30 minut na stepperze

mam nadzieję, że wszystko pójdzie zgodnie z planem! :)

Eruantale
3 stycznia 2014, 20:23

serio, planujesz sobie dzień wcześniej dokładny jadłospis? A nie lepiej jeść to na co masz akurat w danej chwili smaka? Za mało kalorii, powinnaś jeść więcej.
Daanger.Green
3 stycznia 2014, 19:56

Wg mnie jadłospis w miare ok, chociaż ja zawsze wolę jeść 5 posiłków. :D A co do kolacji to możesz zjeść np serek wiejski lekki i jakieś warzywka itp :D Trzymaj się :*

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:plan na dzien jutrzejszy :)