Dziś wpadło do mojego brzuszka:
śniadanie 8.20: 1,5 kromki białego chleba, 3plasterki białego sera i łyżeczka miodu.1/2jabłka Herbata
ok 10 Kawa, łyżeczka śmietanki 0.5%
ok 13 Obiad: kotlet mielony, 2 łyżki ziemniaków, 2 łyżki gotowanej marchewki
ok 16 Podwieczorek: jogurt z ziarnami 0%, kromka chlebka ryżowego
19 kolacja: 3 pierogi z kapustą i grzybami + mała cebulka duszona, Herbata
W miedzy czasie 2 szklanki wody mineralnej
świetny pomysł z tym zapisywaniem, bo wstyd zaliczyć wtopę ;p
andzka1988
1 marca 2013, 10:06pisanie bardzo pomaga, a jak sie coś przypadkiem podje a nie zapisze to potem ma się wyżuty..lepsza mobilizacja:)
AlexaFor
1 marca 2013, 09:05HEj, moja dieta jakos tam narazie działa, jednak jak sama zauważyłam kluczem do sukcesu jest regularność posiłków, pilnowanie godzin choćby nie wiem co... a najbardziej śniadania i drugiego śniadania. Radziłabym także odstawić białe pieczywo i zastapić je pełnoziarnistym lub chrupkim. No nic Trzymaj się i mam Cię na oku!!!
motylek.anna
28 lutego 2013, 21:34Brawo, tak trzymaj Kochana!!! :)))