Każdy dzień zbliża mnie do celu .....dzisaj waga pokazała 74,9 kg....mimo ,że na kolacje była szarlotka ...(własnej roboty- więc cukru w niej właściwie nie było )
I posiłek : musli z lubelli -letnia pokusa + mleko 0,5%+ kawa z mlekiem około 300 kalorii
czerwona herbata obowiązkowo
II posiłek :serek wiejski z probiotykiem ( Piątnica) około 150 kalorii
III posiłek :danon pitny (malina -jagoda ) -310 g około 230 kalorii
Ilona33
6 maja 2010, 12:18Gdzies mialam jakas płytę z cwiczeniami ... ale nie wiem czy znajde. Masz racje, musze wdrozyc cwiczenia. Wyglada na to ze spacery po kilka godzin dziennie nie wystarcza.
tomija
5 maja 2010, 18:18buziaki skarbie:))buziaki
dziejka
5 maja 2010, 10:37pieknie he,he pieknie.Buziaki
migotka69
5 maja 2010, 08:20że do celu coraz bliżej....