Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Lecimy

W końcu minął tydzień mojego zdrowego odżywiania/diety.

Na wagę wejdę dopiero za tydzień, po tygodniu moim zdaniem nie ma sensu się jeszcze ważyć.

Widzę różnicę po brzuchu, że się zmniejszył.

Ku mojemu zaskoczeniu po prawie miesiącu problemów z żołądkiem dzisiaj jest 1 dzień, gdzie boleści minęły o prawie 100 %!

Bardzo się z tego cieszę.

Dietę trzymam w 100%. Nawet na wyjeździe nie dałam się skusić na pizzę itd.. ;) Z resztą nawet mnie do tego nie ciągnie. Na tę chwilę jestem nastawiona na to, żeby ogarnąć swoje problemy z żołądkiem dzięki diecie, a przy okazji schudnąć parę kilo.

Odważyłam się wejść dzisiaj na wagę.

Byłam przekonana, że będzie lekko 60 kg, bo bardzo napuchła mi twarz i wyszedł brzuch.
Na szczęście na wadze pokazało się 58 kg, więc do zrzutu będzie ok. 7/8 kg :)

Dzisiaj zrobiłam trening z gumami na nogi + lekkie obciążenie 5 kg.

Poniżej wstawiam zdjęcia tego co dzisiaj zjadłam.

1. Obiad - ten sam co wczoraj, dokończyłam już całość.

2. Jogurt  naturalny z kiwi + połowa banana + dwie łyżeczki musli.

3. Sałata - mix sałat,pomidor,ser typu feta, papryka, olej lniany  przyprawy sól + pieprz

Oprócz tego smakowałam to co gotowałam na jutro do pracy. Jestem w pełni najedzona. 

Tak więc zaczynam od nowa zbijanie wagi. Mam do zrzutu około 10kg.

Od kwietnia będę miała znacznie więcej czasu na tym, abym mogła się skupić nad ćwiczeniami, bo odchodzi mi praca do około lipca. 

Od około 2 marca mam codziennie rewolucje żołądkowe, co też zaczęło mnie coraz bardziej drażnić.

Stąd też między innymi postanowienie wprowadzenia zdrowego odżywiania.

Odstawiłam już śmieciowe jedzenie, którego na pewno nie będzie mi brakowało. Zazwyczaj zjadałam to po prostu "tak o". Byle się napchać i nie musieć przy tym gotować.

Już 2 x schudłam do swojej prawidłowej wagi tj. 50kg,więc wiem ze i tym razem dam radę.

Założyłam nowe konto, żebym mogła  wystartować z czystą kartą.

Nie będę miała jakiejś wymyślonej diety. Po prostu będę jadła zdrowiej, mniej i  "czyściej". Takie odżywianie jest wg mnie najlepsze.

Oprócz tego oczywiście dojdą ćwiczenia.

Załączam zdjęcie mojego dzisiejszego obiadu.

Przepis na dwie porządne / trzy porcje.

◦ Trochę oleju ◦ 3 marchewki ◦ 2 pietruszki ◦ Kilka ogórków konserwowych ◦ Przyprawy - sól i pieprz ◦ Trochę koncentratu pomidorowego ◦ 2 łyżki kwaśnej śmietany 12% ◦ Ryż (ja używam sypkiego)