biegałam 30min -250kal spalone!
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 1425 g | 53,1 g | 46,2 g | 144,3 g | 47,3 g | 1070 kcal | |
| | - 250 kal | razem | 820 kal | ||||
| I śniadanie | 152 g | 11,9 g | 4,6 g | 19,7 g | 4,6 g | 175 kcal | |
 | Pieczywo chrupkie żytnie | 27 g | 3,2 g | 0,7 g | 16,7 g | 4,3 g | 95 kcal |
 | Serek wiejski naturalny | 75 g | 8,3 g | 3,8 g | 1,5 g | 0,0 g | 73 kcal |
 | Ogórek | 50 g | 0,4 g | 0,1 g | 1,5 g | 0,3 g | 7 kcal |
| II śniadanie | 143 g | 10,9 g | 4,4 g | 14,2 g | 3,2 g | 143 kcal | |
| | Pieczywo chrupkie żytnie | 18 g | 2,2 g | 0,5 g | 11,2 g | 2,9 g | 63 kcal |
| | Serek wiejski naturalny | 75 g | 8,3 g | 3,8 g | 1,5 g | 0,0 g | 73 kcal |
| | Ogórek | 50 g | 0,4 g | 0,1 g | 1,5 g | 0,3 g | 7 kcal |
| Obiad | 1038 g | 25,0 g | 24,7 g | 82,4 g | 39,5 g | 502 kcal | |
 | Gotowana fasola | 1000 g | 24,0 g | 2,0 g | 76,0 g | 39,0 g | 270 kcal |
 | Margaryna do pieczenia | 30 g | 0,2 g | 22,5 g | 0,2 g | 0,0 g | 204 kcal |
 | Bułka tarta | 8 g | 0,8 g | 0,2 g | 6,2 g | 0,5 g | 28 kcal |
| Podwieczorek | 62 g | 2,2 g | 2,5 g | 13,0 g | 0,0 g | 87 kcal | |
 | Lody śmietankowe Big Milk | 62 g | 2,2 g | 2,5 g | 13,0 g | 0,0 g | 87 kcal |
| Bez posiłku | 30 g | 3,1 g | 10,0 g | 15,0 g | 0,0 g | 163 kcal | |
 | Cukierki białe michałki | 30 g | 3,1 g | 10,0 g | 15,0 g | 0,0 g | 163 kcal |
giga1
23 lipca 2013, 23:04mam nadzieję , że osiągniesz cel, kibicuję Ci:-)