Wpis pamiętnika odchudzania laizab: piątek 19.07

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piątek 19.07

20 lipca 2013

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	890 g	50,7 g	35,2 g	132,7 g	15,6 g	1042 kcal

I śniadanie		197 g	12,6 g	4,8 g	20,9 g	4,8 g	185 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Ogórek	90 g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal
	Serek wiejski naturalny	80 g	8,8 g	4,0 g	1,6 g	0,0 g	78 kcal
II śniadanie		188 g	11,6 g	4,6 g	15,4 g	3,4 g	153 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Ogórek	90 g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal
	Serek wiejski naturalny	80 g	8,8 g	4,0 g	1,6 g	0,0 g	78 kcal
Obiad		455 g	25,6 g	22,8 g	56,4 g	7,4 g	504 kcal
	Ziemniaki ugotowane	255 g	4,8 g	0,3 g	46,7 g	3,8 g	196 kcal
	Kotlet mielony smażony	100 g	19,5 g	17,7 g	5,9 g	3,1 g	248 kcal
	Mizeria ze śmietaną	100 g	1,3 g	4,8 g	3,8 g	0,5 g	60 kcal
Podwieczorek		50 g	0,9 g	3,0 g	40,0 g	0,0 g	200 kcal
	Kukułki	50 g	0,9 g	3,0 g	40,0 g	0,0 g	200 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:piątek 19.07