Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Po pierwszym pełnym dniu na Intermittent Fasting

We wtorek ostatni posiłek zjadłam o 19:00.

W środę śniadanie planowane o 11:00. Jak przeżyłam? O dziwo bardzo dobrze. Miałam rano badanie krwi i myślałam, że będę im tam mdleć, jak mi przyjdzie zbyt długo czekać, ale... nic mi nie było. Kiedyś (rok? pól roku temu?) nie byłabym w stanie opuścić domu z pustym żołądkiem i jak trzeba było iść na czczo na badania to już o 7:30 prawie wymiotowałam z głodu . A teraz - normalne funkcjonowanie. Nawet nie zauważyłam, że nie jadłam jeszcze nic. Głód poczułam dopiero koło 10.

11:00 śniadanie

"kanapka" z twarogu -> zastąpiłam chleb twarogiem, położyłam na niego sałatę, pomidora, szczypiorek

3 frankfurterki

kawa z mlekiem

razem: ok. 524 kcal

Wszystko spoko, tylko ten twaróg Niedobrze mi po nim było, taka papka, ledwo przechodząca przez przełyk. 

ok. 14:00 obiad

kapusta z mięsem mielonym, cebulką i pomidorami i zasmażką

ok. 523 kcal

18:00 kolacja

płatki żytnie, żurawina, ziarka słonecznika, pestki dyni, 3 daktyle suszone, jogurt grecki

około 646 kcal

Razem 1694 kcal -> chyba mało, ale cholera wie, jak w 8 h zmieścić 2000 kcal. Muszę na ten temat więcej poczytać.

Dzisiaj rano waga pokazuje 87,7 kg. Znowu jest spadek, więc motywuje mnie to do kontynuowania IF. Pewnie to woda i kebab z niedzieli ;) ale cieszę się :)

Drogie Ciało, mam nadzieję, że w końcu palisz tłuszcz. Szkoda tylko, że 5 małych posiłków dziennie Cię do tego nie mogło zmobilizować, mimo uregulowanej tarczycy i aktywności fizycznej. Ale nie będę się gniewać, tylko zacznij z powrotem ładnie wyglądać w sukienkach.