Pamiętnik odchudzania użytkownika:
KochamSzczypiorek

Nie wiem jak innym ale mnie strasznie ciezko jest zaplanowac posilki bo zawsze potem mam ochote na cos innego :D dzisiaj na obiad mialam jesc kasze, brokuly i soczewice a zjadlam tluczone slodkie ziemniaki, "gulasz" z fasoli i 2 ugotowane buraki :D też chyba okej? na kolacje dalej planuje salatke i ciemny chleb/bulke z hummusem. 

a jak Wasz dzien ?:) wszystko ladnie i planowo?

Mam nadzieje, ze pisanie tu pomoze mi kontrolowac to co jem :) 

dzisiejszy dzien zaczelam koktajlem: banan, mrozone truskawki, garsc szpinaku i jarmuz :) na szczescie nie bylo czuc tej zieleniny :P potem lyzka oleju lnianego (ehh) i duzo duzo wody :) w planie na dzisiaj: pol woreczka kaszy grycznej, garsc brokulow i garsc marchewki (oba ugotowane) i soczewica/fasola, potem troche orzechow a na kolacje ogromna miska salatki (salata, szpinak, pomidory, ogorek, cytryna, oliwa z oliwek) i ciemny chleb z pasta z ciecierzycy :) Dzisiaj niestety pierwszy dzien @ ale to wcale nie znaczy ze mam jesc ogromne ilosci jedzenia (jak to zwykle bywa).. niezbyt sie czuje na silach isc na silownie ale zrobie chociaz godzinne rozciaganie :)

Zycze Wam wszystkim powodzenia i baaardzo udanego dnia!

I troszke motywacji:)