Pamiętnik odchudzania użytkownika:
klaudiaW

Co poradzić na jesienna depresję? Zejść z kanapy założyć adidasy i albo iść pobiegać albo ćwicz w domu, uwolnisz endorfiny i radość gwarantowana nawet jak ci się nie chce tak jak mi każdego dnia ale kiedy tka siedzę przed tv i nic kompletnie mi się nie chce myślę sobie kurczę chciała bym mieć humor jak wczoraj więc jak to zrobić, idę leniwym wręcz ciągnącym się krokiem do szafy wyciągam adidasy zakładam dres i lecę w lasy biorę do tego skakankę i po biegach skoki a w domciu przysiady. A potem po całym treningu padam na kanapę i czuję jak moje endomorfiki ogarniają ciało i umysł kocham to uczucie zamiast użalać się nad sobą w tą jesienną pogodę spinajmy tyłki i ćwiczmy.

Witam!!!

Witam!

Moje miłe Panie! zaczęłam już w sumie miesiąc temu ale z różnym zaangażowaniem, walczyć w raz z moją przyjaciółką z kg i wiecie co nic mnie tak nie mobilizuje jak jej utrata kg, cm to rywalizacja ale zdrowa, obie się wspieramy i napędzamy w tym co robimy. Za rok będziemy oglądały fotki jak się zmieniałyśmy z miesiąca na miesiąc i szczerze nam tego życzę; obyśmy wytrwały i tym razem spotkamy się po 2 latach nie na huczne chlanie, a na męczące trenowanie i wierzę, że się uda jak to, że znajdę prace hahah a szukam i szukam tak wiem, jestem wybredna ale cóż już taka jestem ,a po za tym nie po to człowiek się uczył więc cóż uczę się dalej jak zdrowo żyć, jak ćwiczyć jak, być lepszą matką, jak kochać mimo wszystko, jak ułożyć sobie życie po utracie bliskiej osoby, jak poradzić sobie z samą sobą, uczę się angielskiego chyba jeszcze zacznę niemieckiego uczę się jak tu być sobą i nie zwariować:)

Jak narazie jest co opijać poranną kawą a może przedpołudniową ubyło mnie prawie wszędzie po cm.Wklepuję w ciałko kremiki Tołpa pokochałam je na maksa za zapach za konsystencję i nie samowite nawilżenie mojej skóry mam wrażenie że stałą się jedwabiście gładka celulit nadal jest ale myślę, że po treningach z Ewcią( kocham tą babeczkę jest moją inspiracją) zniknie ta gęsto skórna Klaudia:)
Już posiadam 3 sztuki tych kremików mam nadzieję że cycki też się uniosą z pod pępka ku górze jak dwie sterczące wierze a nie jak skarpety z piachem opadły ku pępkowi no cóż nawet grawitacja nie może się oprzeć mojemu urokowi hahah
W domu zaczęłam dekorować główną ścianę salonu w moje obrazki mam nadzieję że mój D nie wywal ich do śmieci choć on jest chyba najbardziej zagorzałym moim fanem zaraz po mojej bratowej która ściany oblepia moimi dziełami a ja no cóż nie cierpię swoich obrazków nie powiem nawet mi się podobają ale nie jestem zachwycona aż tak ale przecież miło jest jak coś twojego jest w twoim domu i każdy kto wchodzi chwali albo i nie  ale to miłe i strasznie łechta moje ego a kto tego nie lubi niech nie podnosi ręki bo będzie mi głupio że jestem zadufaną w sobie mamuśką:P
Ostatnio mój teść ciągle wierci mi dziurę w brzuchu dlaczego nie poszłam na Akademie Sztuk Pięknych po prostu nie mam aż tyle talentu zbyt mało we mnie iskry Boskiej.
Ale się chwalę co no i dobrze czas się pochwalić sobą a nie tylko co zjadłam nie lubię pisać co jem bo jem różnie staram się jest 4 do 5 posiłków dziennie piję wodę bo wiem że świetnie nawilża ciało wiem to z autopsji ale po wiem jedno nic tak nie kończy mojego dnia jak KILER z Ewcią.

Tak wiec chwaląc się wszystkim i niczym życzę miłego dnia moje miłe Panie:)

Chyba naprawdę jestem na diecie piekę nawet dietetyczne słodycze masakra gdzie ja jestem kulinarnym leniem no czasami coś upichcę ale żeby tak ciągle to nie no i jeszcze najważniejsze pokochałam ćwiczenia z Ewcią a chociaż robiłam już interwały ale razem raźniej Ewa na kompie ja przed nim i tak sobie ćwiczymy jestem ciekawa czy wytrwam i jej nie zostawię.
Stwierdziłam z kumpelą że się nie używamy manifest zabić sukę jak uśmiercić wagę:)

Mam nadzieje że tym razem dotrwamy w postanowieniach to już ponad 3 tygodnie ćwiczeń samopoczucie lepsze i trochę cm ubyło więc jest ok może z Ewą ubędzie więcej.

https://vitalia.pl/2012/07/niesamowita-metamorfoza.html
troche motywacji

trochę przepisów
https://vitalia.pl/2012/09/placki-z-serka-wiejskiego.html

Witam!!!

O jedzeniu się nie będę rozpisywała bo nie ma co o tym pisać ale poćwiczyłam 45 min i jestem z siebie dumna. Odchudzam się razem z moją psiapsiółka ona też się wzięła za ćwiczenia pomiary zrobiłyśmy  wczoraj a następne za 10 dni to  żadna rywalizacja ale razem raźniej jej cel wbić się do września w żółta sukienkę koktajlową a mój pozbyć się Pana cellulitu choć tak sobie moje uda upodobał i bydle się nie chce odczepić a jak kusi słodyczami sosikami ale nie dam się niech smali cholewki do innej.
Przyszły moje kosmetyki z Tołby ale wypróbuje w czwartek bo nie byłam na poczcie już się nie mogę doczekać aż moje uda będą nasmarowane kremikami i tylko patrzeć jak się ujędrniają szkoda że nie same i jeszcze jedno mam nadzieje że tym razem się nie poddam chce żeby mojemu D mina zrzedła w grudniu jak osiągnę chociaż cześć celu:)))

Czas na piling z kawy tzn z fusów ale jak to działa błogo na skórę polecam spić kawę fusową a fusy na uda a co niech i ciało am trochę przyjemność.

Witam!!!

Dziś była zupka warzywna na obiad tak letnia kolorowa smaczne było śniadanie żal wspominać na to akurat nie mam pomysłu były dwie parówki ale za to an podwieczorek będzie jogurt z truskawkami no i brzoskwinką aż na sama myśl ślinka mi cieknie.

Jeszcze ćwiczenia na zewnętrzne partie ud każde z ćwiczeń wykonuje 20 razy po 2 serie do tego ćwiczenia na brzuch i ramiona ale to mało bo wychodzi w sumie nie całe 30 min dla tego dziś dojdą inne ćwiczenia skakania i biegania może uzbiera sie tego z 45 min było by to satysfakcjhonujące choć nie powiem po 30 min cieknei ze mnie pot no i przymierzam sie do interwałów ale jakoś mam do nich narazie respekt chociaż ich też próbowałam.

Miłego dnia dziewczyny i trwajmy w swoich postanowieniach.

Najgorzej jest mi rozłożyć te 5 posiłków jakoś nie zbyt mi to idzie jestem jak dziecko we mgle jeśli o to chodzi zresztą mam wrażenie że po dietach to całe jedzenie mi brzydnie jak an dukanie na ryby patrze teraz dziwnym wzrokiem jakoś mi się przejadły a szczególnie serek wiejski.

No czekam na kosmetyki z Tołby jedna z vitalijek je polecała zobaczymy co z tego będzie mam nadzieje ze przyjdą na dniach i walka z celulitem rozpoczęta:)