Menu:
- · Sok z 3 mandarynek
- · Biały serek ziarnisty z papryką czerwoną
- · Mleko z miodem, kardamonem i cynamonem
- · Rosół, ryż dziki ze szpinakiem
- · Jabłko, marchewka ze słonecznikiem
- · Sałatka śledziowa: śledź w kostkę, fasolka szparagowa w kostkę, por, jabłko; sos: olej lniany, musztarda, czosnek, cytryna, przyprawy
Ruch.
- · Trening: około 40 minut: bieg w miejscu, rozciąganie, modelowanie
- · Stretching: 25 minut
- · 80 przysiadów
- · 80 brzuszków
fitnessmania
30 marca 2017, 12:48A mi się udało zrzucić 6kg, było ciężko, ale udało się, jest coś co może i tobie pomóc, wpisz sobie w google - co na problemy z nadwagą xxally radzi