. Bardzo Wam dziękuję za odzew pod poprzednim wpisem :*
tulę, ściskam każdą z osobna, za każdą z osobna trzymam kciuki i we wszystkie wierzę :*
2. Kochane, wg jakiego planu wy ćwiczycie?
Mój trening to zlepek 10-minutowych treningów na każde partie ciała
Ale dobierany przypadkowo - jak mi się chce
Może powinnam mieć jakiś ściśle ustalony plan?
A Wy jak ćwiczycie? Każdą partię ciała w inny dzień, czy taki misz -masz jak ja?
Bardzo mi zależy na Waszej odpowiedzi, KIEDYSBEDEZGRABNA
Daanger.Green
9 listopada 2013, 13:13Nie mam planu.. :D Jakoś tak sam wychodzi haha xD
5Borejkowna
8 listopada 2013, 20:55Mój plan to po prostu czysty spontan. W zależności od nastroju, pogody i energii. :D
BunDiGanja
8 listopada 2013, 19:41Powiem Ci że jak na przykład byś biegała to wtedy każda część ciała pracuje! Więc polecam bieganko ;))) Śliczna jesteś, bardzo przypominasz mi moją przyjaciółkę :)
PetitReve
7 listopada 2013, 21:07Ja ćwiczę Chodakowską - skalpel, staram się przynajmniej 3 razy w tygodniu. W listopadzie pracuje na uda więc w innych dniach jakieś ćwiczenia na uda + bieganie
littlenfat
5 listopada 2013, 21:29Ja robię trening ogólnorozwojowy wymyślony przez samą siebie.
sheisevil2013
5 listopada 2013, 19:42Kochana ja ćwiczę każdą partię ciała w jednym treningu i tyle :)
chiddyBang
5 listopada 2013, 18:42Ja cwiczę insanity ;) Można pobrac z chomikuj.pl ;) Trwa 60 dni i na każdy dzień jest rozpiska jaki trening robic z pośród 12 filmików. Przez pierwszy miesiąc dziennie około 40 min , później tydzien regeneracyjny i 2 miesiąc 60 minut dziennie ;) Ja zaczynam tydzien regeneracyjny i jestem mega zadowolona ;) Polecam każdemu ;)
marta80a
5 listopada 2013, 18:42Nie robię zlepków, jak już ćwiczę to ćwiczę non stop przez 60 minut, żeby palić jak najwięcej kcal, bez żadnych przerw. I oczywiście to są aeroby nic innego :))