Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
hej powiedzcie mi czy moje meni moze byc raz 1200
kcal raz mnie raz wiecej oczywiście nie
przekraczając 1500kcal

Powiem tak po pierwsze mam sporą wiedzę na temat żywienia (kończę mgr z dietetyki). Szewc bez butów chodzi , więc sama się odchudzam. Moim problemem raczej jest to, że jem duże porcje. Moim zdaniem na 1000 kcal nie pociągniesz długo. Wiem bo jak jeszcze nie studiowałam połasiłam się na taką dietę. Jadłam tak długi czas. Wytrzymałam (silna wola) ale niestety włosy leciały na potęgę, okres 2 razy w miesiącu. Organizm wyczerpany, blada itd. Nie musisz wcale wydawać dużo kasy na nowe jedzenie. Jedz to co inni ale miej. Twoja mama ma rację. Pamiętaj nie schudniesz z dnia na 10 kg. Musisz się uzbroić w cierpliwość. Powoli krocz do celu. Myślę, że 1500 jest idealne. Jednak bez dokładnych informacji na Twój temat ciężko powiedzieć co będzie najlepsze dla Ciebie. W żadnym wypadku nie słuchaj głupot typu nie jedz ziemniaków albo nie jedz po 18 Jedz dużo warzyw, owoców (troszkę mniej). Jedz jogurty naturalne, dodawaj do nich owoce, otręby, płatki owsiane itp. Porozmawiaj z mamą żeby kupowała bardziej dietetyczne jedzie ale niekoniecznie droższe. Nie musisz jeść np codziennie łososia. Poproś mamę żeby kupiła Ci płatki owsiane, jogurty pewnie czasami też kupujecie więc powiedz mamie, że ty chcesz naturalne. Co jakiś czas poproś o kaszę gryczaną, czy ryż. Takie rzeczy wystarczają na długo nie są drogie więc spokojnie możesz je kupić. Jak jeździcie na zakupy do biedronki to tam też jest dużo zmieników tańszych. Razowy makaron, kasze, chuda wędlina drobiowa, która w 2 plastrach ma tylko 20 kcal, jogurty naturalne, jogurt grecki. Jedz też ogórki kiszone i domowe przetwory jeśli macie. Myślę, że mama będzie Cię wspierać. Jak np robi schabowe możesz ją poprosić aby Twojego nie obtaczała w bułce tartej i już masz mniej kalorii. Także spokojnie możesz jeść to co inni domownicy. A od czasu do czasu poproś o coś zdrowego na dłuższy czas. Zupy jadaj ale niezawieszane bez śmietany i bez mąki. Ziemniaki spokojnie też jedz ale bez tłustych sosów. Jak coś to pisz służę pomocą.

Powodzenia;)

Zgadzam się z mamą. Produkty wysokokaloryczne ograniczaj, zdrowych nakładaj więcej. Niczego nie eliminuj. To jedna wielka bzdura.

nie jedz tego co oni , ziemniaczki z sosem broń Boże! schabowy czy coś też nie , zupki możesz jadać lub gdy masz np. na obiad gołąbki z ziemniaczkami i jarzynką wybierz lbo dużo samej jarzynki albo gołąbka tylko nei ziemniaczki :)

Ja tak jem, nie zawsze jest idealnie co do kcal. Jem w granicach 1300-1500. Mniej gdy nie ma wysiłku fizycznego