Śniadanie:
Mleko 2% (pół szklanki) - 115 g - 59 kcal
Plasterki ogórka ( 5) - 25g - 3 kcal
Pomidor ( 2 plasterki ) - 20g - 3 kcal
Płatki zdrowy błonnik (dwie łyżki) - 10g - 33 kcal
Pół banana - 35 g - 33kcal
Chleb żytni razowy (dwie kromki) - 70g - 149 kcal
Ser żółty Pól plasterka nawet nie wiem ile ma kcal ale chyba ok 50kcal
Pasztet drobiowy na jedną kanapkę wychodzi 35g nawet jak się cienko posmaruje ? jakieś ok 70 kcal
II Śniadanie :
Pomarańcza 260 g - 106 kcal
Przekąska :
jeden oszukany gołąbek chyba około 170kcal
Obiad:
dwa kartacze z mięsem - 170g - 258 kcal
Kolacja
jedno jajo gotowane - 50g- 78kcal
Podsumowanie :
B T W BŁ
46,1g 31,1g 150,6g 15,7g
dziś razem będzie 1022 kcal
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
kicia12122
6 stycznia 2014, 13:44wchodzę na stronkę ileWaży i tam dodaję co jadłam i samo mi przelicza a podsumowuje
PewnaPannaM
6 stycznia 2014, 13:42Ja też jestem pełna podziwu :) mi się nie chcę tak liczyć ;)
ratmon
6 stycznia 2014, 13:28podziwiam tak skrupulatnego liczenia kalorii. A tak swoją drogą 1000 kcal, to nie za mało ?:(
typowa
6 stycznia 2014, 13:27Fajnie to wygląda :)