Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
magiczny dzień trzeci

Bardzo dużo jest w głowie. I w jelitach. I bardzo dużo zależy od tego, jak sobie to poukładasz. Bo to ty wybierasz, co jest dla ciebie ważne- chwilowa frajda, czy efekt długofalowy. A ogólnie polecam metodę 80/20, danie sobie miejsca na drobne potknięcia i nie zakładania, że to rujnuje wszystko. Jesteś krawcową swojego zdrowia, nie saperem.

No na pewno się da, im ludzie starsi to przecież łapią choroby i połowę z nich leczy się dietą. Z nich ok połowa ma wywalone, ale są tacy co modyfikują styl życia. Na pewno ciężej jest by eksperymentować samej, a łatwiej by było jakby ktoś powiedział Ci, że zmiana diety pomoże - wtedy inna motywacja od razu :) Przestanie reagować, cukrzycy jacy dbają o siebie żyją długo i szczęśliwie. Jak wszyscy inni np co rzucają jakieś nawyki i używki, pełno jest osób jakie zrobiły to skutecznie.

Mam podobnie, pierwsze dni najcięższe pomimo zapału. Myślę, że da się zmienić całkowicie nawyki. Po odwyku od cukru/pszenicy zostaje uzależnienie behawioralne, bo zawsze się jadło w określonych sytuacjach i co teraz. U mnie ogromnym uzależnieniem jest chleb, kiedyś zrobiłam odwyk przez miesiąc i lepiej się czułam, jednak trzeba planować do przodu, bo poległam na wyjeździe, na szybko ciężko coś kupić co nie jest kanapką ale nie jest to niemożliwe. Makaron można łatwo zamienić na taki z grochu czy ciecierzycy, w smaku niewielka różnica. Są przepisy na chleby z samego ziarna albo zamienniki. Jeśli masz potrzebę zjeść coś słodkiego to np upiec sobie brownie z awokado czy jakiś placek na mące kokosowej/migdałowej ze stewią. Trzymam kciuki byś dała radę.

Wierzę, że się da 🙂 moja koleżanka miała ogrom samozaparcia i właśnie je zgodnie z zasadami diety przeciwzapalnej (choruje na endometrioze) i czasami jest trudno, ale jest mega ogarnięta w tym temacie. Podziwiam ją za to, że tak dużo potrafiła zmienić na podstawie jednego jadłospisu od dietetyczki z insta i na podstawie profilu gościa też na insta (michal.kot) 🙂 Trzymam kciuki za Ciebie 🙂

Myślę, że trzeba szukać alternatyw dla tych wyeliminowanych produktów, żeby jedzenie pozostało atrakcyjne. Na pewno dużo można zmienić w każdym wieku. Będzie dobrze 🙂

Może organizm i rozum się dopasują do twojej sytuacji i nie będą wołać o slodycze! Zdrowka

Zyczę zdrowka na pewno bedzie dobrze ....oby.... a z reszta mozns poczekać ...trzyjaj sie

Komentarz został usunięty

Komentarz został usunięty

Wiesz...odchudzanie to nie wywalanie z jadlosu pewnych produktów tylko .... tylko schodzenie do okreslonego deficytu po jadle cwiczeniach i spalanii podsyawowym by był deficyt