Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Porównanie - potrzebuje rady

18.12.2013

dziś

Trochę inaczej zdjęcie zrobiłam ale ogólnie rzecz ujmując jakaś masakra. Wstawiłam to zdjęcie żeby wam pokazać, że mimo tylu ćwiczeń ubyło mi w tali 4 cm i z brzucha tez 4 cm. Miałam oczywiście miesiąc przerwy w ćwiczeniach i sama sobie jestem winna bo pewnie gdyby nie to, to była bym już bliżej celu.

Nie wiem jak zmotywować się do przestrzegania diety tzn. nie żreć słodyczy i zjadać o 21 obiadu. Tak mi ciężko. I te głupie parówki. Wiem że nie powinnam tego jeść i mimo to jem, głupota moja nie zna granic. Jak tak dalej będzie to w życiu nie wyjdę na plaże z taką oponą. Rozstępy mi zbladły ale nadal je widać, z tym dam rade żyć bo cudownej maści na całkowite zlikwidowanie rozstępów jeszcze nie wymyślili a wypróbowałam już chyba wszystkie dostępne kremy...

Nie chce tej OPONY !! POMOCY 

Menu

ok 9 - 3 parówki z ketchupem kromka ciemnego pieczywa

ok 12 - energetyk + pół mlecznej bułki

ok 15 - 2 jajka na twardo i jednek pomidor

ok 18 - jogurt + 2 jabłka

i po 21 żarcia nie będzie i koniec

+ LITR WODY+ 2 KAWY I ZIELONA HERBATA

Ćwiczenia (już zrobione)

60 pajacyków

50 przysiadów, 

2X 50 nożyce

30 pompek

25 brzuszków

11 dzien a6w

mel b brzuch i pośladki

spacer 30 min

2x 15 min rower ( dopiero będzie)

ZAPOMNIAŁAM JESZCZE O PODAĆ WAGI Z DZIŚ - 58,5 - mam nadzieje że to jeszcze przez @ która nie chce odejść