DZIŚ
Menu
ok 9 - jajecznica z 3 jaj
ok 12 - banan i jabłko
ok 15 - zupka amino
ok 18 - serek jagodowy
ok 20.30 - miseczka rosołu, wędzona noga z kurczaka + 5 paluszków
+ ok 1 L wody, 2 kawy, 2 zielone herbaty
Ćwiczenia
40 przysiadów + 2 x 15 min rower
WCZORAJ
Menu
ok 9 - serek wiejski
ok 12 - jabłko
ok 15 - zupka vifon
ok 18 - serek homogenizowany
ok 21 - miseczka makaronu smażonego z sosem tao tao
+ 3 kawy + 1 zielon herbata + litr wody
Ćwiczenia
60 pajacyków
40 przysiadów, nożyce
30 pompek
10 dzień a6w
mel b brzuch + pośladki
2 x 15 min rower
Jetem padnięta wczoraj 12h w pracy, dziś 10h ledwo żyje.
Jutro wchodzę na wagę mam nadzieje,że będzie cosik mniej.
angelisia69
7 kwietnia 2014, 04:58Oj zupki chinskie :P mialam ostatnio ochote ale nie zjadlam bo mam wysyp na twarzy po nich
niezdecydowanaona
6 kwietnia 2014, 23:36na pewno będzie spadek, kochana tyle ćwiczysz i tak ładnie dietkujesz, że nie ma innej opcji!