Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasiax79

kobieta, 45 lat, Ameryka

160 cm, 100.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: UDA SIĘ !!!!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 marca 2018 , Komentarze (1)

???? i co dalej????

27 lipca 2016 , Komentarze (5)

Pudełka i ja na razie działają. Popełniam grzeszki, ale takie delikatne, w postaci owoców, orzeszków lub warzyw. Weekend był ciężki, bo nie było pudełek i nie wiedziałam co mam jeść. W tamtym tygodniu byłam 2x na basenie, w tym tygodniu też muuuuuuuuuszę - no i co najważniejsze - chcę. DAMY RADĘ !!!!!!

21 lipca 2016 , Komentarze (6)

Wooowwww. Znowu spadło. Trzeci dzień a - 2,6 fajnie, ale czy nie za szybko? Myślę, że to tylko na początku i woda. Okaże się. Byłam wczoraj na basenie z moją córcią, na aquaaerobiku. Ma 8 lat, nudziła się trochę, wygłupiała, ale dla niej najważniejsze było że była że mną. Ehhh muszę zwracać na nią większą uwagę bo się tego nawet nie domaga ile żebrze o to. Hmm mam synka 5 letniego z Mózgowym Porażeniem Dziecięcym .... I to wszystko jest bardzo skomplikowane i trudne do pogodzenia. 

20 lipca 2016 , Komentarze (3)

Nie wytrzymałam. Miałam się ważyć raz w tygodniu, ale musiałam na nią wejść. Wiem w większości to woda, ale i tak cieszy. A co do moich wpisów to życzyłbym sobie i Wam żeby te kilogramy znikały jak moje wpisy do pamiętnika TO by dopiero było fajnie

19 lipca 2016 , Komentarze (5)

Jakoś poszło

18 lipca 2016 , Komentarze (2)

Tyle to jeszcze nigdy nie ważyłam. Nawet w ciąży. Dzisiaj pierwszy dzień pudełkowej 1200 jakoś przetrwałam. Jest smaczna i dzisiejsze jadło nawet mi podpasowało. Nie rzuciłam się na słodycze. Dziękuję za wsparcie i przemyśle dodanie kilku kalorii. Kawy z mlekiem i tak nie odmówię, ale .... bez cukru. Muszę przywyknąć

16 lipca 2016 , Komentarze (14)

Wracam. Cięższa, grubsza ale wracam. Z bagażemdoświadczeń i kilogramów, które zażerałam i nadrabiałam że stresu. Od poniedziałku 1200 kal z dietą pudełkową. Uda Się

20 stycznia 2014 , Komentarze (5)
Sałata z cycką i oliwą:

Nazwa Ilość Punkty Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Pierś z kurczaka grilowana 1 x sztuka (125g) 3.5 93.75 32.25 6.13 0
Sałata lodowa 50 x liść (4g) 1 28 2.8 0.4 5.8
Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) 2.5 114.66 0 12.95 0.03

  Suma:
  7 pkt 236 kcal 35 g 19 g 6 g
Jałka 2x:

Nazwa Ilość Punkty Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Jabłko 2 x średnie (150g) 3 138 1.2 1.2 36.3

  Suma:
  3 pkt 138 kcal 1 g 1 g 36 g
Pulpety w sosie warzywnym:

Nazwa Ilość Punkty Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
DELECTA - Pulpety w sosie pomidorowym 1.00 x pół słoika (500 g) (250g) 4.5 195 12.5 5.25 24.5
pieczywo chrupkie żytnie (CHABER) 2 x porcja (7g) 1 47.18 1.13 0.13 9.24

  Suma:
  5.5 pkt 242 kcal 14 g 5 g 34 g
Serek wiejski szczypior:

Nazwa Ilość Punkty Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Serek wiejski (Piątnica) 1 x opakowanie (200g) 4 194 22 10 4
Szczypiorek 1 x dkg (10g) 0 2.9 0.41 0.08 0.39

  Suma:
  4 pkt 197 kcal 22 g 10 g 4 g
Mandarynki:

Nazwa Ilość Punkty Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mandarynki 4 x średnia (80g) 2.5 134.4 1.92 0.64 35.84

  Suma:
  2.5 pkt 134 kcal 2 g 1 g 36 g
Kawa z mlekiem 3.2:

Nazwa Ilość Punkty Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mleko 3,2% (KOŚCIAN) 0.5 x szklanka (220g) 1.5 66 3.52 3.52 5.17
Kawa napar bez cukru 1 x szklanka (250g) 0 5 0.5 0 0.75

  Suma:
  1.5 pkt 71 kcal 4 g 4 g 6 g
Jajka 2x ze szczypiorkiem:

Nazwa Ilość Punkty Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
jaja gotowane 2 x sztuka (60g) 3.5 186 15.12 12.72 1.32
Szczypiorek 1 x dkg (10g) 0 2.9 0.41 0.08 0.39

  Suma:
  3.5 pkt 189 kcal 16 g 13 g 2 g


Bilans dzienny:

   
  Punkty Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  27 pkt 1207 kcal 94 g 53 g 124 g

Hmmmm nie wiem czy nie za dużo węglowodanów ???

17 stycznia 2014 , Komentarze (4)

W dół - dzisiaj 10 dzień diety i - 1,7 kg mnie mniej. Oby tak dalej!!!!!!! Staram się pić duuużo wody - co nie zawsze mi wychodzi. Inaczej jem - bez cukru, bez cukierków, bez skórek na kurczaczku ;) Będzie dobrze !!!! Mój M. stara się ze mną - mam więcej gotowania, bo wiadomo dzieci .... ale jakoś 10 dni minęło ;)

Tylko te ćwiczenia - nie wychodzą mi - ehhhhhh. Muszę w końcu znaleźć na nie czas.

15 stycznia 2014 , Komentarze (3)
Mam możliwoś wymienienia diety. Skoro tamta zupeeeełnie mi sie pasuje więc co mi tam .... zmieniałam. Od następnego tygodnia ma być inna - Nowa Smacznie Dopasowana. ZOBACZYMY!!! Co będzię. Jak narazie trzyamam się i jem zgodnie ze swoimi dietycznymi wymysłami :) Dziękuję, że do mnie zaglądacie :*
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.